حياتنا كلها مثل حمار وحشي أبيض وأسود. عندما تحدث أحداث سعيدة فيه ، بالطبع ، نحن سعداء. ولكن عندما يحدث شيء فظيع وسلبي ، يكاد يكون من المستحيل التخلص من الإحساس غير السار في الروح ، ويختفي المعنى الكامل للحياة المستقبلية. غالبًا ما يعتز الأشخاص ضعاف الأذهان بالاستياء في أرواحهم طوال حياتهم ولا يمكنهم التخلي عنه. كيف تنسى الماضي؟ كيف تخلص روحك من الأفكار السلبية وتبدأ في الابتسام مرة أخرى؟
تعليمات
الخطوة 1
تذكر كل مظالمك من الطفولة إلى الوقت الحاضر. لكي تترك ماضيك وشأنه ونسيانه ، عليك أن تغفر كل الإهانات وتحاول أن تفهم من أساء إليك. فكر في أكثر المظالم إيلامًا في حياتك. لماذا حدث ومن كان الجاني؟ حاول أن تجد الذنب ليس فقط في الشخص الغريب ، ولكن أيضًا في نفسك. إذا كنت قادرًا على التسامح ، فأنت قد قبلت تمامًا ما حدث في الماضي. بالطبع ، بعد أن سامحت ، لن تنسى الإهانة ، لكن في كل مرة تعيد أفكارك إلى هذا الموقف ، لن تعاني.
الخطوة 2
هناك طريقة رائعة لنسيان كل اللحظات غير السارة في ماضيك. خذ ورقة كبيرة واكتب عليها كل أفكارك ومظالمك ، كل ما تعذبته لسنوات عديدة. لا تتردد في التعبير عن نفسك. هذه هي أفكارك الخاصة وليس لديك أي أسرار أو مجمعات منها. لكن لا تتسرع في إعادة قراءتها. يجب حرق هذه الورقة. سويًا معه ، ستحترق مظالم وإخفاقات الماضي ، وستنسى الماضي بسرعة. صدقني ، إنها تعمل حقًا! ستلقي النار بالحجر عن الروح ، وستشعر بالراحة والرضا التام عن نفسك.
الخطوه 3
إن فهم أخطاء الماضي والتسامح معها لا يكفي دائمًا. عادة ما تزحف ذكرياتنا الرهيبة من أعماق الماضي في لحظات الوحدة والملل. لذلك حاول تنويع أوقات فراغك بالعمل والأنشطة والترفيه ، حتى لا تترك بمفردك بأفكارك. المشي والاستمتاع قدر الإمكان.
