لا مكان في الحياة للمظالم القديمة والذكريات غير السارة. لكي يظهر شيء جديد ومثير للاهتمام في حياتك ، قم بإفساح المجال لذلك بمساعدة التأمل.
لكي يظهر شيء جديد في الحياة ، يجب أن تتخلص من التجارب والمشاكل القديمة في الوقت المناسب.
صياغة وتحديد الخطوط العريضة. فكر فيما يزعجك مؤخرًا. صِغ بوضوح المشاعر التي تمر بها في هذا الموقف ، وحدد خبراتك ذهنيًا.
تقبل الموقف. صِف الحدث الذي يقلقك على الورق. أعد قراءة ما كتبته عدة مرات. مع كل قراءة ، ستهدأ المشاعر ، وستنظر إلى الموقف من زاوية مختلفة. تقبل الوضع كحقيقة وحتمية.
ابحث عن الخبرة المكتسبة. في أي موقف تقريبًا ، يمكنك أن تجد الإيجابي. ربما تكون قد اكتسبت خبرة جديدة أو فُتحت لك فرص جديدة. غالبًا ما تكشف المواقف الصعبة عن قدرات وقوى غير متوقعة بداخلك.
سامح نفسك. ما حدث هو بالفعل في الماضي. ولا يمكنك تغيير أي شيء. سامح نفسك على كل ما تعتبر نفسك مذنباً به واشكر الكون على الخبرة المكتسبة. احرق أو قص الحدث الموصوف على الورقة إلى العديد من القطع الصغيرة وعد نفسك أنك لن تتذكر ذلك بعد الآن.
اطلب المساعدة من أحد أفراد أسرتك. إذا كان هناك حدث من الماضي لا يزال يطاردك ، فأنت لم تتحدث بشكل كامل وتركز ذهنيًا عليه. يمكن أن يساعدك صديق أو قريب مقرب في ذلك. تحدث عن الموقف بأكبر قدر ممكن من التفاصيل وانساه بضمير مرتاح.
تأمين بمكافأة. تأكد من تناول قطعة من الشوكولاتة أو الذهاب في نزهة على الأقدام. واترك وقت فراغ أقل للتفكير!
