ليس من أجل لا شيء أن هناك تاريخ يسمى "يوم بدون الإنترنت". في 26 كانون الثاني (يناير) ، قام مستخدمو شبكة الويب العالمية بإيقاف تشغيل أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم والدخول في "الحياة الواقعية". للتخلص من إدمان الإنترنت ، يمكنك استخدام قواعد بسيطة.
- الطريقة الجذرية هي إيقاف تشغيل الإنترنت. إذا لم تكن قوة الإرادة قوية بما يكفي لتقييد الوصول إلى الإنترنت ، فهناك برامج خاصة في خدمتك ، مثل iNet Protector و Time Boss وغيرها. يمكن تهيئتها بطريقة تمنع الوصول إلى الإنترنت بعد وقت معين. وبالمثل ، يمكنك تقييد الزيارات لبعض المواقع التي "تستهلك" الكثير من وقتك.
- طريقة أخرى فعالة هي رسم روتين يومي ، وبالطبع اتباعه. سوف يساعدك على تحقيق أهدافك. لن يسمح التوزيع الكفء للوقت "بتصفح" الإنترنت بدون تفكير.
- من المهم ألا يبدأ يومك أو ينتهي أثناء الجلوس أمام الشاشة. بعد أن تستيقظ ، لا تستخدم جهاز كمبيوتر لفترة من الوقت. من المهم أيضًا ألا يكون آخر شيء قبل النوم هو إيقاف تشغيل زر الطاقة بجهاز الكمبيوتر. عندما يكون جهاز الكمبيوتر الخاص بك قيد التشغيل باستمرار ، فإنه يخلق فخ الانتباه. لهذا السبب ، فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو الاستماع إلى الموسيقى ، ومشاهدة فيلم أو شيء من هذا القبيل ، وعدم القيام بشيء مهم حقًا بالنسبة لك.
- يتطلب تقليل الوقت الذي يقضيه على الإنترنت دافعًا. ضع قائمة بالأشياء الممتعة التي يمكنك فعلها عندما تكون خارج الشبكة. يمكن أن يكون هذا زيارة المسارح والمتاحف والسفر ومقابلة الأصدقاء والمشي.
- ليس من قبيل الصدفة أن يطلق على الشبكات الاجتماعية اسم "الشبكات". فكر في الأمر. دون النظر باستمرار إلى موجز الأخبار ، ستندهش من معرفة إلى أين يذهب الكثير من الوقت.
- قصر فحص البريد الإلكتروني على مرة واحدة في اليوم. سوف يفهمك أصدقاؤك وزملاؤك. سيؤدي هذا إلى جلب النظام لسير العمل الخاص بك.
- إذا كنت تحب شخصًا ما في لعبة عبر الإنترنت أو شبكة اجتماعية أو موقع مواعدة ، فحاول ترجمة اتصالاتك إلى واقع حقيقي. من الممتع أن تكون بالقرب من شخص حي أكثر من وجود شاشة مضيئة.
- فكر في هوايتك التي تخلت عنها عندما بدأت في قضاء الكثير من الوقت على الإنترنت. عش الحياة الحقيقية! لدينا واحدة ونطير يومًا بعد يوم ، بينما نحن في واقع غير موجود.
