دون ملاحظة ذلك ، يواجه الكثيرون عدوانًا ناشئًا بشكل حاد ، وليس من الممكن دائمًا محاربته. من المهم أولاً وقبل كل شيء العثور على المصدر ، أي فهم ما يدفع الشخص بالضبط إلى مثل هذه الحالة. المظهر المتكرر للدولة العدوانية هو الانحراف عن القاعدة. في مثل هذه الحالة ، من الضروري الخضوع لفحص طبي (أو زيارة طبيب نفساني). وفقًا للإحصاءات ، غالبًا ما يرتبط تفشي القلق بإصابات الدماغ السابقة.
السيطرة على العدوان
من المهم أن تفهم وتشعر بالموجة العاطفية المتزايدة ، والتي ستؤدي إلى اندلاع العدوان. في مثل هذه اللحظة ، يوصى بالاسترخاء والعثور على المكان الأكثر هدوءًا. من الضروري في السعي الحثيث ترتيب الموقف ومعرفة سبب ظهور مثل هذه الحالة المضطربة الآن. يجب على الشخص أن ينغمس في أفكاره ، ويهدأ. يجب أن يستمر هذا الاستراحة من 10 إلى 15 دقيقة. في الوقت نفسه ، إذا أصبح سبب العدوان معروفًا ، فسيكون من الأسهل بكثير التعامل مع المشاعر السلبية في الموقف التالي المماثل.
في كل حالة ، عند حدوث العدوان ، من الضروري فهم المصدر والمحفز. في المستقبل ، حاول تقليل اتصالك بهذه البيئة أو الأشياء.
المشي والموسيقى الهادئة والتأمل مفيد. جربها!
أنت بحاجة إلى التعامل مع حل المشكلات في العمل أو الأسرة بأكثر الأفكار هدوءًا ، وبهدوء. في كثير من الأحيان ، الخلافات هي التي تؤدي إلى العدوان. على سبيل المثال ، العديد من الأسئلة في العمل ، مع عملية طويلة لحلها ، لها نقاط الغليان - الخيارات التي تختلف قدر الإمكان من وجهة نظرك. يحاول الشخص إثبات العكس وينتهي به المطاف في منطقة خطر قريبة من منطقة عدوانية. من المهم محاولة تجنب هذه المواقف.
العدوان والخطر
بعض الناس لديهم ملاحظات شخصية عن العدوان الذي يتجلى باستمرار ، والبعض الآخر لا يعرف كيف يسيطر عليه ، ويشعر أن العدوان يتجلى بشكل عفوي وغير متوقع. العلاج الذاتي لهذا الاضطراب في معظم الحالات لا يساعد في تحسين الحالة ، وعلاوة على ذلك ، فإن الهجوم العدواني غالبًا ما يضر ، بالإضافة إلى الشخص ، من حوله. الحديث ليس فقط عن الأخلاق ، ولكن أيضا عن الصدمات الجسدية. لذلك ، العلاج والرعاية الطبية ضروريان في أقرب وقت ممكن. العدوان هو ، أولاً وقبل كل شيء ، طاقة يمكن توجيهها إلى قناة مفيدة - نشاط بدني. يمكن أن تكون رياضية وأعمال منزلية مفيدة.
