إن فقدان أحد الأحباء هو حزن كبير ومحنة. الأمل في أن الموت يتعلق بالآخرين وهم. حدث شيء فظيع - مات أخي. وأنت تسأل نفسك باستمرار كيف تعيش.
العواطف والمشاعر
تعتبر وفاة أحد الأحباء من أكبر الصدمات النفسية. عندما يموت أخ - كل الأفكار والعواطف تدور حوله فقط. سرب من الأسئلة في رأسي: لماذا هو بالضبط؟ لماذا؟ هل يمكن حفظه؟ من المذنب؟ كيف تعيش؟ تكاد تشعر جسديًا بألم الخسارة. قد يبدو لك أن أخيك في مكان ما هنا ، والآن سيأتي ويعانقك ، وسيتحول كل شيء إلى مجرد حلم رهيب. كيف تمر بهذا الوقت الصعب؟
مراحل الحزن أم ماذا يحدث لك؟
تبدأ المرحلة الأولى عندما تكتشف وفاة أخيك. إنها صدمة. الشعور بعدم واقعية ما يحدث. أنت لا تصدق أن هذا حدث. كل المشاعر ، العواطف تتجمد ، تظهر حالة من التنميل. يمكن أن تستمر المرحلة الأولى من الحزن لمدة تصل إلى أسبوع ، وغالبًا ما لا يستطيع الشخص حتى البكاء - فهناك صدمة وفراغ في الداخل. قد يخطئ آخرون في اعتبار هذه الحالة أنانية وقساوة ، ولكن في الواقع ، كلما طالت حالة الخدر ، زاد الحزن.
المرحلة الثانية هي الغضب والاستياء. خلال هذه المرحلة ، تثار العديد من الأسئلة حول موضوع من يقع اللوم وما إذا كان يمكن فعل شيء ما. يمكن لأي شخص أن يبكي بالفعل - ولا يحزن على الأخ المتوفى فقط. المحبوب المتوفى ، إذا جاز التعبير ، يخبرنا أنه يمكننا أيضًا أن نموت.
المرحلة الثالثة هي مرحلة الذنب. تدور أفكار الهوس "ماذا لو …" في رأسي. تطاردني الأفكار المهووسة على الشخص أنه لم يفعل شيئًا ، ولم يقل أي شيء ، ولم يعجبه. ربما حتى أحد الناجين من الشعور بالذنب. صورة الأخ المتوفى مثالية ، تبدو مقدسة تقريبًا.
مرحلة الحزن الحاد. هذه ذروة وجع القلب. يمكن أن تستمر هذه الفترة لمدة تصل إلى شهرين إلى ثلاثة أشهر. كما يعكس جسديًا: فقدان الشهية ، والتعب ، وضيق الصدر ، وتورّم في الحلق ، واضطرابات في النوم. في هذه اللحظة ، ينفصل الشخص عن قريبه المتوفى بسبب الألم.
مرحلة القبول. مهما كانت شدة الألم ، فإنه ينحسر عاجلاً أم آجلاً ، ومن ثم تبدأ مرحلة قبول الموت. عادة ما تستغرق هذه الفترة ما يصل إلى عام ، وبعد ذلك تأخذ الحياة خسائرها ببطء.
كيف يمكنك التخفيف من همومك؟
يمكنك الصراخ والبكاء وإلقاء اللوم على شخص ما لفترة طويلة ، لكن لا يمكن إرجاع أي شيء. من الأفضل اللجوء إلى الأسرة للحصول على الدعم ، لأنهم يعانون من نفس الشيء ، وفقط معًا يمكنك أن تجد القوة للعيش.
حاول إكمال الأشياء والخطط التي حلمت بها مع أخيك. عاجلاً أم آجلاً ، ستعود الحياة إلى شبقها الخاص ، ما عليك سوى الصمود لبعض الوقت ، وتعيش هذا الحزن.
