الطلاق أمر يقتضي الرقة والاستعداد النفسي لكلا الشريكين. هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب الصدمات النفسية.
لقد انفصلت ويبدو الأمر كذلك إلى الأبد. ستساعدك الإرشادات التالية في الحفاظ على احترام الذات والصحة العقلية.
1. لا تأخذ غضبك على نفسك. تشعر أنه لم يعد لديك أي شخص يحافظ على لياقتك. لكن ، في الواقع ، ليس لديك سبب لبدء الانتقام من جسدك. تقول عالمة النفس إيفا مالا: "يشفي الكثير من الناس عواطفهم من خلال الإفراط في تناول الطعام ، وهو نوع من التعويض". تذكر أن حياتك لا تنتهي بالطلاق ، وفي المستقبل سترغب في العثور على شريك جديد. ماذا لو كان بطنك البيرة يعيق الطريق؟
2. امنح نفسك الوقت. إذا شعرت أن أفضل طريقة لعلاج جروح الطلاق هي القفز إلى الفراش مع شخص آخر على الفور ، فأنت مخطئ. بعد ممارسة الجنس المتسرع في ليلة واحدة ، سوف يزداد فراغك العاطفي عمقًا. يقول الطبيب النفسي: "خذ وقتك ، اسمح لنفسك بالتعافي من الانفصال وتصرف بهدوء".
3. لا تطارد. أسوأ شيء يمكنك فعله بعد الطلاق هو البدء في مطاردة حبيبتك السابقة. لا يهم إذا كان الأمر يتعلق بالتحرش الجسدي أو التجسس على الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي. على أي حال ، تذكر أنك لا ترتكب جريمة غير جديرة فحسب ، بل حتى جريمة جنائية.
4. لا تخبر الشخص الأول عن ذلك. حتى لو وجدت أنه أمر لا يصدق ، فإن معظم الناس لا يهتمون حقًا بشكل خاص بسبب أو كيف أو تحت أي ظروف تنفصل. لا تعلق قصة طلاقك على أنف الجميع. لا أحد يهتم بها
5. تخلص من الذكريات. توقف عن إزالة الغبار عن الهدايا التذكارية من الرحلات المشتركة ، والنظر إلى الصور في حالة حب من الإجازة ، فقط تخلص من كل الذكريات المشتركة التي ستؤذيك فقط وتعود إلى ما لن يعود أبدًا.
6. لا تضيعوا الطاقة على الانتقام. جهود الانتقام تحط من قدركم. حاول أن تتصرف بطريقة لا تخجل من النظر إلى نفسك في المرآة.
7. لا تعزل نفسك. لا تعني حقيقة انفصالكما أنه يجب عليك التصرف مثل منعزل الدير. يقول الطبيب النفسي: "يمكن أن يكون الاتصال بالأصدقاء والأحباء أفضل دواء بعد انتهاء العلاقة".
8. لا تقبل الفتات. لا تكتفي بدور المتوسل عند قدمي حبيبتك السابقة. لا تسأل ، لا تحاول إقناعه / إقناعها باللقاء ولا تسمح له / لها بالوظيفة في الموجة الشعبية "لنبقى أصدقاء". يمكنك تحمل الصداقة عندما تتصالح أخيرًا مع الطلاق.
