أي شخص لم يتم إخباره في الطفولة: "أنا آخر حرف في الأبجدية" يجب أن يكون قد نشأ كشخص واثق من نفسه. لقد نشأ معظمهن بشكل مختلف ، لذلك تبحث النساء المعاصرات باستمرار عن عيوب في أنفسهن ولا يقبلن فضائلهن. لحسن الحظ ، هناك طرق عملية لتعزيز احترامك لذاتك.
تعليمات
الخطوة 1
تذكر واكتب ما لا يقل عن ثلاث سمات شخصية تحبها في نفسك. أعد قراءتها كلما بدأت في الشك في قدراتك.
الخطوة 2
اطلب من أصدقائك أن يخبروك عن صفاتك الإيجابية. اكتبها لتذكير نفسك باستمرار بالمزايا.
الخطوه 3
ادخل في وضع بطولي. انتبه إلى كيفية تصرف بطلات الفيلم. حاول تكرار أكثر الإيماءات وتعبيرات الوجه والأوضاع فاعلية بعدها. تدرب أمام المرآة حتى تشعر حقًا وكأنك المرأة المعجزة.
الخطوة 4
كل بطل خارق يحتاج إلى زي. اختر الزي الذي يعزز ثقتك بنفسك وارتديه عندما تحتاج إلى تعزيز احترامك لذاتك والأداء الجيد.
الخطوة الخامسة
تمرين. إذا كنت بحاجة إلى التحضير لمقابلة أو عرض تقديمي ، فقم بإعداد خطابك مسبقًا ومارسه أمام المرآة. لن يكون من غير الضروري إشراك صديق أو قريب في لعبة لعب الأدوار. اطلب منها طرح الأسئلة الأكثر احتمالاً حتى تتمكن من التفكير في الإجابات.
الخطوة 6
يستريح. لا تدع التوتر يسيطر! تنفس ، تأمل ، اصرف انتباهك عن شيء ممتع.
الخطوة 7
تنافس فقط مع نفسك. بدلاً من مقارنة نفسك بجيرانك أو الممثلات الناجحات أو بطلات التلفزيون ، اتبع تطورك وحسن وفقًا لأهدافك الشخصية.
