هناك أوقات في حياة الشخص يكون فيها الأمر صعبًا للغاية بالنسبة له. يقولون بإيجاز وإيجاز عن مثل هذه المواقف: "الروح تؤلم!" يمكن أن تكون الأسباب مختلفة تمامًا: موت أحد الأحباء ، مشاجرة سخيفة مع صديق ، انفصال عن أحد أفراد أسرته ، تراكم المحن ، الفشل. حتى الشخص القوي القوي الإرادة يمكن أن ينهار من مثل هذه المشاكل. كل شيء يبدو له باللون الأسود ، ولا يُرى إلا السلبي في كل مكان. لم يمض وقت طويل قبل المرض العقلي! يجب تصحيح هذا الوضع. كيف تتغلب على وجع قلبك؟
تعليمات
الخطوة 1
لقد عُرف مثل قديم حكيم منذ العصور القديمة: "الزمن يشفي!" في الواقع ، حتى ألم الخسارة الشديد الذي لا يطاق يتلاشى بمرور الوقت. في بعض الأحيان ، عليك أن تضغط على أسنانك ، وتحمل الفترة الأولى ، والأصعب ، وسيبدأ الألم العقلي بالتدريج.
الخطوة 2
في حين أن هذا صعب للغاية ، اتصل بالمنطق البارد لمساعدتك. قل لنفسك ، "ما حدث قد حدث بالفعل. لن يتغير شيء من حقيقة أنني سوف أسحب شعري ، وأصاب بالجنون ". هذا صحيح حتى لو حدث شيء لا يمكن إصلاحه (على سبيل المثال ، توفي أحد أفراد أسرته). هنا قد يساعد الاقتراح التالي: "بعد كل شيء ، لقد أحبني ، سيكون منزعجًا جدًا ليرى كيف أعاني وأتعرض للقتل!"
الخطوه 3
إذا كنا نتحدث عن موقف قابل للإصلاح - مشاجرة ، انقطاع في العلاقات ، مشاكل شخصية ، إلخ. - ثم اللجوء أكثر إلى التنويم المغناطيسي الذاتي ، وإصرار على إقناع نفسك: "الألم العقلي ، والمعاناة ، والعذاب فقط يعيقني! من الأفضل أن أفكر في كيفية استعادة حبيبي (التصالح مع صديق ، وحل المشكلات في العمل ، وما إلى ذلك)"
الخطوة 4
حاول أن تفهم أن وضعك الحزين ليس فريدًا بأي حال من الأحوال! في الحياة ، في كثير من الأحيان ، جنبًا إلى جنب مع الضوء والبهجة ، هناك أيضًا الحزن والسلبي. والموت ، للأسف ، جزء لا يتجزأ من الحياة. تذكر: لقد فقد العديد من أقاربك وأصدقائك ومعارفك وزملائك أحبائهم وعانوا من مشاكل خطيرة. لكن بعد كل شيء ، وجدوا القوة على عدم فقدان القلب ، وتغلبوا على آلامهم العقلية! ولماذا أنت أسوأ؟
الخطوة الخامسة
حاول الحصول على المشاعر الإيجابية كلما أمكن ذلك ، في أي مكان! هذا ضروري للغاية بالنسبة لك الآن. شاهد برامج تلفزيونية مضحكة واذهب إلى المعارض والأحداث الرياضية والمسارح والحفلات الودية. لا تحبس نفسك في أربعة جدران ، ولا تتراكم السلبية في روحك.
الخطوة 6
ألهم نفسك: تستمر الحياة ، وسيحل الفرح محل ألم الروح. ابحث عن هواية مثيرة للاهتمام ، هواية ، إن أمكن ، قم بتغيير البيئة ، وقم بجولة أجنبية.
