الناقد الداخلي يعيش في كل شخص. في بعض المواقف ، تعمل كآلية دفاع ويمكن أن تساعد الشخص حتى على عدم الدخول في نوع من المواقف الخطرة. ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، يؤلم المتحدث الداخلي فقط. من أين يأتي الناقد الداخلي ، وما الذي يمكن أن يؤدي إليه نشاطه المفرط؟
كيف يتم تشكيل الناقد الداخلي
كل شخص لديه صوت داخلي ممل وكئيب ، والذي يذكر في كثير من الأحيان بالأخطاء المرتكبة ، ويوبخ حتى على الحد الأدنى من الآثام. ومع ذلك ، في بعض الأفراد ، بمرور الوقت ، يبدأ حرفياً في السيطرة على العقل ، بينما يحاول الآخرون كبح جماح هذا النقد الداخلي ، أو التفاوض معه ، أو تعلم تجاهل تذمره.
من أين يأتي الناقد الداخلي؟ الجواب مبتذل وبسيط: منذ الطفولة. عدم الرضا الداخلي عن النفس ، التذمر العقلي ، الميل إلى تأنيب الذات ، عادة الانخراط في اتهام الذات ، جلد الذات يأتي بعد شخص ما منذ سنوات طفولته. بالنسبة للطفل ، فإن هذا السلوك والوقوع في مثل هذه الحالة أمر غير عادي. ومع ذلك ، فإن الطفل يعتمد بشكل كبير على آراء الآخرين ، وعلى التقييمات التي يقدمها والديه ، وعلى المحادثات المتعلقة به ، وما إلى ذلك. على أساس هذا ، يبدأ الناقد الداخلي في النمو ، قادرًا على تسميم حياة الشخص حرفيًا.
عادة ما يبدأ الآباء أو الأجداد عملية تكوين الناقد الداخلي. إظهار عدم الرضا عن الطفل ، والعقاب ، والتوبيخ ، والإهانات ، والتنهدات الشديدة والنظرات القاتمة إلى الطفل عندما يفعل شيئًا خاطئًا ، والشخير المستمر ، ومحاولات التثقيف ، وإثارة الشعور بالذنب ، والعار - كل هذا يصبح ما يغذي الناقد الداخلي … معلمو رياض الأطفال ، والأقارب الذين يقارنون الطفل باستمرار بشخص آخر ، والمعلمين في المدرسة ، وغيرهم من البالغين الذين يحيطون بالطفل أثناء نموهم يؤثرون أيضًا على تكوين ناقد داخلي.
لا يعتمد الناقد الداخلي بشكل مباشر ومستمر على مشاعر أو انطباعات الطفولة القوية. ومع ذلك ، إذا كان الطفل يمر بموقف صعب عندما يتهم ويخجل ويعاقب ، فإن هذه التجارب ستمنح المزيد من القوة للناقد الداخلي. الاستياء والخوف والقلق والقلق والشعور باليأس والذنب والذعر الداخلي والشعور بالحزن والغضب على النفس أو من حولهم - هذه ليست قائمة كاملة بتلك المشاعر والعواطف التي تمنح قوة للنقد الداخلي الذي تؤثر على تكوين هذه السمة الشخصية.
أمثلة على عبارات نموذجية من الطفولة ، والتي يتبناها الناقد الداخلي بعد ذلك:
- "لقد دمرت كل شيء مرة أخرى" ؛
- "عار عليك ، أنت تهينني" ؛
- "أنت لست مستعدًا للدرس مرة أخرى ، فأنت تلميذنا الفقير الرئيسي وطفل لا قيمة له" ؛
- "الأطفال الآخرون يدرسون جيدًا ، وأنت ، كما هو الحال دائمًا" ؛
- "ما زلت لا تنجح ، لماذا تضيع الوقت في بعض الهراء" ؛
- "لماذا قررت أن شيئًا ما سوف يأتي من فكرتك ، التخلي عن هذا العمل ، ليس لديك موهبة وقدرات" ؛
- "إنه خطأك أن كل شيء سار على هذا النحو ، كان عليك أن تطيع" ؛
- "أنت غبي ولا تفهم شيئًا" ؛
- "لقد استثمرت الكثير من الجهد والمال فيك ، وأنت ، كما كنت أحمقًا ، بقيت كذلك" ؛
- "مرة أخرى ، لقد أفرطت في النوم وتأخرت ، والآن سيوبخونك في المدرسة ، فأنت مجرد نوع من الحزن والعقاب ، ولست طفلًا.
لا يؤثر نقص الدعم والموافقة من البالغين الذين يعتبرون مهمين بالنسبة للطفل على مستوى الإيمان الداخلي للشخص المتنامي واحترام الذات فحسب ، بل إنه يدمر أيضًا الدافع ، مما يؤدي إلى تكوين ناقد داخلي قوي للغاية.
مع مرور الوقت ، يتم ربط عبارات الطفولة بكلمات يسمعها شخص يوجهها إليه في المعهد ، في العمل. يمكن للأفراد القابلين للتأثر بشكل خاص أن يتذكروا دون وعي آراء الغرباء الذين يعبرون عن أنفسهم حول موضوع عملهم أو إبداعهم.في الواقع ، من الصعب جدًا إدراك النقد ، فهو ثابت في ذهن الشخص القابل للتأثر والضعيف بشكل خاص ، مما يعطي سببًا إضافيًا لازدهار نشاط الناقد الداخلي.
قد تبدو الأمثلة النموذجية لعبارات مثل هذا الصوت الداخلي الغاضب في مرحلة البلوغ كما يلي:
- "لماذا قررت أن أنجح ، ما زلت غير قادر على تحقيق أي شيء" ؛
- "لماذا نتصرف ونبدأ شيئًا ما ، سيكون هناك مرة أخرى فشل كامل" ؛
- "انا لا استحق"؛
- "أنا بلا قيمة ولا فائدة على الإطلاق" ؛
- "أنا فقط أبدو فظيعًا اليوم ، لا يمكنك مغادرة المنزل هكذا ،" وهكذا.
من الجدير بالذكر أنه غالبًا ما تكون العبارات الصادرة عن الناقد الداخلي مناشدة إلى "أنت". على سبيل المثال ، قد يبدو النطق بصوت خبيث كما يلي: "كنت تعتقد أن لديك قوة كافية ، لكنك تعلم أن كل شيء كان بلا معنى ، وأن كل شيء كان محفوفًا بالمخاطر للغاية وسيتحول إلى انهيار آخر بالنسبة لك"
ما هو خطر الناقد الداخلي
كقاعدة عامة ، يصبح الصوت الداخلي المضبوط بشكل سلبي في وعي الشخص مرتفعًا جدًا في لحظات التعب الشديد والإرهاق العاطفي والمرض وأثناء فترات اللامبالاة والمزاج الاكتئابي وما إلى ذلك. يمكن لأي موقف مرهق / غير سار أن يجبر الناقد الداخلي على مناقشة طويلة وحزينة.
إذا كان الشخص لا يعرف على الإطلاق كيفية التحكم في المتحدث الداخلي الضار ، فيمكن أن يتحول نشاط الناقد إلى:
- تدني احترام الذات ، والخوف من العمل ؛
- عدم الرغبة في مغادرة منطقة الراحة ؛
- عدم وجود الدافع لأي شيء ؛
- توقف فعلي في التنمية ؛
- قلق لا أساس له من الصحة ، تجارب ، كوابيس ، حالة عصبية مع التركيز على السلبية ؛
- التفكير السلبي التقدمي
- قلة الرغبة والقوة للعمل أو الإبداع ؛
- عدم الرغبة في تحديد أهداف لنفسك أو طريق طويل جدًا لتحقيق هدف أو حلم ؛
- المواهب والقدرات المدمرة.
- تكرار نفس الأخطاء ، الوقوع في مواقف غير سارة من نفس النوع ، رفض الخبرة المكتسبة.
يجبر الناقد الداخلي النشط الشخص باستمرار على العيش في حالة من التنافر ، تحت تأثير الضغط المستمر. هذا محفوف بالصراعات الداخلية وازدهار المجمعات وتطور الدول السلبية الأخرى. تحت تيار النقد المستمر ، يبدأ الدماغ في العمل بشكل مختلف ، ويتوقف الشخص عن رؤية أي احتمالات ، ويفقد الإيمان بنفسه وفي العالم من حوله ، ويبدأ في العيش بشكل تلقائي. لذلك ، من المهم جدًا أن تتعلم كيفية التفاوض مع ناقدك الداخلي ، وحاول ألا تركز الانتباه عليه ، ولا تأخذ الأخطاء على محمل الجد.
