الأشخاص الذين يعرفون كيفية الدفاع عن أنفسهم لا يسيئون إلى أنفسهم. يشعرون بمزيد من الأمان والثقة. إذا كنت لا تعرف كيف تدافع عن اهتماماتك ، فابدأ في العمل على نفسك.
تذكر أنه في المواقف التي تحتاج فيها إلى الدفاع عن نفسك ، يجب استخدام العنف فقط كملاذ أخير. يتم ذلك من قبل الأفراد الذين ليس لديهم ما يقولونه ، والذين يخشون ترك الموقف خارج نطاق السيطرة بسبب نقص الثقة بالنفس. ليست هناك حاجة لإظهار العدوان تجاه الآخرين مرة أخرى ، ولكن لا يمكنك أيضًا أن تستسلم في الهجوم. تعلم كيف تدافع عن حقوقك بطريقة تتجنب التطرف فيها.
الثقة بالنفس
الصفة الرئيسية التي ستساعدك في الدفاع عن مصالحك وحماية حقوقك هي الثقة بالنفس. هذه هي السمة التي تسمح للفرد بالتعامل مع الظروف وحل النزاعات مع الآخرين. إذا كنت لا تقدر نفسك ، فقد تواجه مشاكل في وضع حياتك. يشعر بعض الناس بضعفك ويمكنهم الاستفادة منه.
أعد النظر في شعورك تجاه نفسك. لا تضع الآخرين في مقدمة أولوياتك. لا تمنح خصومات للآخرين في وقت تنتقد فيه نفسك بشدة. يؤدي الاستهانة بالنفس إلى حقيقة أنه في المواقف الحرجة سيظهر الفرد كل تردده. لا تشك في مزاياك وقدراتك.
ضع الحدود
إذا وجدت نفسك تستخدمك مرارًا وتكرارًا لأغراضهم الخاصة ، فقد حان الوقت لوضع حدود شخصية لن يُسمح لأحد بعبورها. أولا ، تعلم أن تقول لا. هذه كلمة مفيدة جدًا لمساعدتك في الدفاع عن اهتماماتك الشخصية. قد يواجه الأشخاص الناعمون والمتأقلمون صعوبة في الأوقات التي يحتاجون فيها إلى الدفاع عن أنفسهم.
ثانيًا ، اعرف حقوقك. لا تدع الآخرين يكسرونها. وهذا ينطبق على الحياة بكل مظاهرها. إذا نشأ تعارض بينك وبين شخص آخر ، فحاول استخدام القواعد واللوائح والمعايير المناسبة. في بعض الأحيان ، تعمل هذه التقنية حتى مع القلاع. خاصة إذا وعدتهم بتقديم شكوى إلى سلطة أعلى بصوت هادئ ولكن حازم وواثق.
حافظ على الهدوء
إذا بالغت في رد الفعل تجاه أي ظلم ، فقد يمنعك ذلك من اتخاذ قرار بشأن استراتيجية فعالة للسلوك. إن سخطك وإثارتك أمر مفهوم. ولكن عند انتهاك حقوقك ، من المهم أن تجمع أفكارك ، ويمكن أن تمنعك العواطف من القيام بذلك.
ربما كنت تأخذ الموقف على محمل الجد. لتهدأ ، تخيل مدى أهمية ذلك على مقياس حياتك كلها. بالتأكيد تافهة. هذا يعني أنه لا يجب عليك مضايقة نفسك بسبب هذه الحالة. تعلم أن تتخلى عن الموقف ، لكن في نفس الوقت لا تدع الوقاحة والغطرسة الأخرى تجاهك. عندما تجد التوازن الصحيح بين الهدوء والثقة والقوة ، فإنك ستدافع عن نفسك بنجاح دون استخدام العنف.
