الحياة مليئة بالأحداث ، ولا ينظر إلى كل شخص بعلامة زائد. على العكس من ذلك ، يميل البعض منهم إلى التقييم على أنها "خسائر" ، "هزائم" ، "أخطاء". لكن يمكنك محاولة تغيير الموقف من خلال تغيير موقفك تجاهه.
طرق "ميكانيكية"
من الصعب جدًا إقناع نفسك بأن كل شيء على ما يرام عندما لا تسير الأحداث بالطريقة التي تريدها: يتعرف العقل الباطن بسرعة على الخداع ويحطم "حججك" إلى قطع صغيرة. لمنع حدوث ذلك ، يمكنك استخدام تقنيات وتقنيات مختلفة. لذلك ، ينصح ن.كوزلوف ، مبتكر مركز التدريب "سينتون" ومؤلف العديد من الكتب في علم النفس العملي ، بالبدء بأساليب "ميكانيكية" للعمل مع العقل الباطن.
على وجه الخصوص ، يقدم Kozlov تمرينين بسيطين:
- "جيد!". رداً على أي حدث يحدث فيك ، قل عقلياً "جيد!". في البداية ، ربما ، سوف ينظر إليه عقلك الباطن على أنه "استهزاء" ، وسوف يعترض بنشاط على مثل هذا التقييم للموقف. لكن كوزلوف يجادل بأن مثل هذا التفاعل السلبي سوف يختفي تدريجياً ، وأن التصنيف "جيد" لن يسبب بعد الآن الرفض الداخلي.
- المجموع "نعم!" لأي اقتراح ، بيان موجه لك ، ابدأ الإجابة بالموافقة. حتى لو كانت وجهة نظرك مختلفة اختلافًا جوهريًا عن موقف المحاور! لكن هذا لا يعني بأي حال من الأحوال اتفاق مع الجميع وفي كل شيء. ابدأ ردك بكلمة "نعم" ، في المستقبل يمكنك تقديم اعتراضاتك وحججك المضادة. لكن "نعم" الأولية ستضعك في موجة إيجابية ، وتزيل الاحتجاج الداخلي ردًا على كلام المحاور ، وتجعلك تبحث عن نقاط للحوار البناء والتفاهم المتبادل.
في البداية ، ستبدو هاتان الطريقتان مصطنعتان للغاية ، لكنهما في المستقبل ستدخلان بشكل عضوي في حديثك ووعيك ، وسيتم تشكيل مهارة رد فعل إيجابي بشكل عام على أي ظروف خارجية.
العمل بوعي
بعد إتقان التمارين المذكورة أعلاه بشكل كافٍ ، يمكنك المضي قدمًا في العمل على مستوى واع.
- عندما يقع أي حدث في حياتك ، حاول أن تجد الإيجابيات والفوائد التي يمكن أن تجلبها لك. اكتب قائمة بجميع "المكافآت" التي يمكنك الحصول عليها من هذا الموقف. سترى أن هناك العديد من هذه "الإيجابيات".
- إذا لم تستطع العثور على لحظة إيجابية واحدة فيما يحدث لك ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، تذكر أنه في بعض الأحيان تكون أكثر الأحداث غير السارة في الحياة مواتية تمامًا بمرور الوقت. فكر في هذه العقبات كتحذيرات من الكون. ربما بهذه الطريقة يريد أن يخلصك من مشاكل أكثر خطورة.
- إذا حدث الحزن حقًا في الحياة ، وهي خسارة لا يمكن تعويضها ، فتذكر أن أي حدث يضيف إلى حكمة وخبرة حياة الشخص. كما قال ف. نيتشه ، "ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى".
