يعيش المتفائلون حياة مشرقة ومرضية ، وتساعد قدرتهم على رؤية الخير في كل شيء على التغلب على أي مشاكل. لكن مثل هذه الآراء ليست فطرية ، فهي تتشكل في سيرورة الحياة ، مما يعني أنه يمكن تعلمها.
تعليمات
الخطوة 1
كل حالة هي هدية. قد يبدو الأمر فظيعًا أو جميلًا ، لكنه بالتأكيد يحتوي على بعض الدروس للشخص. كل شيء في هذا العالم خُلق من أجل التنمية ، وكل الظروف تساعد الفرد على التحسن. وإذا بدأت في ملاحظة ما يحدث ، تعلمت أن ترى الأشياء العميقة ، ستتغير الحياة. تحليل ما يحدث ، فكر ، ولكن ماذا يعلم هذا؟ ما الذي يمكن أن تتعلمه مفيدًا من المشكلات الحالية؟ وكن سعيدًا لأن كل هذا يساعدك على التعلم ، مما يعني أنك تصبح أكثر حكمة.
الخطوة 2
أي ظرف يحمل في طياته ازدواجية. يمكن أن يُنظر إليها على أنها سلبية ، أو يمكنك أن تنظر عن كثب ، وتأكد من اكتشاف شيء جميل. على سبيل المثال ، يعتبر الفصل من العمل خسارة في الأرباح والاستقرار ، ولكن من ناحية أخرى ، فهو فرصة لتحسين حياتك ، والعثور على مكان أكثر جدارة وإدراك نفسك في شركة وفريق جديد. إذا رأيت فرصًا وليس قيودًا ، فلن تبدو جميع الأحداث مخيفة جدًا.
الخطوه 3
يمكن رؤية الأفضل في الأشخاص ، والتواصل مع شخص ما ، ومحاولة العثور على أكثر الميزات متعة فيه. في بعض الأحيان ، حتى الشخص الذي يبدو سلبيًا يمكنه التباهي بالإخلاص والصدق والوضع الواضح. يتكون كل شخص من صفات مختلفة ، ولا توجد شخصيات إيجابية فقط أو شخصيات سلبية فقط ، وغالبًا ما يعتمد الموقف على زاوية الرؤية. انظر عن كثب ، وقيم هذا الفرد ليس فقط في إطار تفاعلك. فكر ، وما هو شكله في العائلة ، مع الأصدقاء ، مع أحبائهم؟ ابحث عن اللطيف والرائع فيه ، ولا تنس أبدًا أنه فيه.
الخطوة 4
ابدأ كل يوم بتحية نفسك والعالم من حولك. تعلم أن تكمل محيطك. فقط قل مرحباً للشمس ، ابتسم للأشجار خارج النافذة ، عانق من بجانبك. يساعدك التحلي بسلوك إيجابي في الصباح على رؤية الأفضل في كل شيء. حتى الانعكاس في المرآة يحتاج إلى غمزة للتعبير عن فرحتهم.
الخطوة الخامسة
يمكنك القيام بتمرين بسيط لتتعلم أن يكون لديك نظرة إيجابية للأشياء. ما عليك سوى أن تقول بضع جمل تتكون من جزأين. الأول: أحب هذا ، والثاني: لماذا أشعر بهذا الشعور. في الصباح ، يبدو هذا التمرين كالتالي:
- أحب هذا اليوم لأن الشمس تشرق خارج النافذة.
- أحب هذا اليوم لأنه بدأ بفنجان من القهوة العطرية.
خلال النهار ، يمكن القيام بذلك مع موظف: أحب زميلي لأنه ضليع في كرة القدم. يمكنك التفكير في مئات من هذه الخيارات ، وهذا يساعد على تحسين حالتك المزاجية. ولكن لكي ينجح هذا ، قم بإنشاء 5-7 عبارات لكل موضوع.
