تضع الحياة الحديثة شروطها للبشرية ، والتي بموجبها من الضروري التكيف والتكيف. ومع ذلك ، يحدث أيضًا أنه من الصعب جدًا على الشخص إعادة البناء والبدء في العيش بطريقة جديدة. يقول علماء النفس ، في هذه الحالة ، إنك بحاجة إلى العمل جيدًا وبعناية مع نفسك. يقول الخبراء إن اتباع نهج مسؤول لحالتك النفسية الصحية هو مفتاح النجاح.
يقول علماء النفس أنه من أجل العيش بشكل كامل ، يحتاج الشخص إلى اتخاذ موقف الحرباء ، أي تعلم تغيير اللون حسب الموقف والتعايش معه. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، هذا ليس من السهل القيام به. علاوة على ذلك ، هناك الكثير من المواقف التي يتعين على الشخص فيها التكيف مع أسلوب جديد ومسار حياة جديد.
على سبيل المثال ، يتعين على النساء التكيف مع الظروف الجديدة لأنفسهن عندما يكون لديهن طفل. علاوة على ذلك ، فإن طريقة الحياة المعتادة تتغير بشكل كبير لدرجة أن العديد من النساء يبدأن في الشعور بالاكتئاب. يقول علماء النفس إن النتائج يمكن أن تكون مرعبة ببساطة - حتى أن بعض الأمهات يرمين أطفالهن حديثي الولادة من النوافذ ، غير قادرين على تحمل الإجهاد. لمنع حدوث مثل هذه المواقف ، تحتاج السيدات إلى الاستعداد للأمومة مقدمًا: حاول التفكير في جدولهم الزمني ، ومناقشة مع زوجها من الذي سيساعد الأم الشابة في البداية وفي أي حجم ، والعديد من الفروق الدقيقة الأخرى اليومية. بطبيعة الحال ، كل شيء لا يسير دائمًا كما هو مخطط له. لكن مع ذلك ، فإن وجود نوع من الخطة يمنح الأم الفرصة للتكيف بسهولة أكبر مع التغييرات التي حدثت في الأسرة.
من الضروري أيضًا التكيف مع الظروف الجديدة للحياة في حالة الانتقال إلى منزل آخر أو مدينة أو بلد آخر. في كل حالة ، هناك انقطاع في الأنماط ، يترك الشخص العالم المألوف والمستقر ، الأقارب ، الأصدقاء. من الأسهل قبول الموقف والوحدة المؤقتة لأولئك الذين اتخذوا هذه الخطوة بوعي ولديهم شخصية سهلة. في حالة عدم ملاحظة الشخص سهولة في التواصل مع الغرباء بالنسبة له ، سيكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة له. ومع ذلك ، من الضروري العمل مع نفسك والبدء ، على الأقل بالقوة ، حاول إجبار نفسك على الخروج إلى النور. لذلك ، على سبيل المثال ، من المفيد وضع خطة لأماكن مثيرة للاهتمام في المدينة ترغب في زيارتها (في المدن الكبيرة ، من الأسهل بالطبع القيام بذلك) ، وابدأ في المشي. لذا يمكنك قضاء بعض الوقت بشكل ممتع ، ومعرفة المزيد عن المكان الذي انتقلت إليه ، وربما العثور على معارف جدد لديهم نفس الاهتمامات.
إذا غير الشخص وظيفته ، فإنه يصبح أيضًا مرهقًا له. بعد كل شيء ، عليك مرة أخرى أن تتكيف مع الحياة في فريق جديد له عادات وعادات ومواقف مختلفة. هناك توصية واحدة فقط لإنشاء اتصال والتكيف بشكل أفضل مع الظروف الجديدة - لحضور جميع أحداث العمل - حفلات الشركات ، والرحلات المشتركة مع الزملاء إلى البولينج ، في الهواء الطلق ، إلخ. كل هذا يساعد على الاندماج بسرعة في الفريق.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا عدد من التوصيات العامة التي من شأنها أن تساعد الشخص على إيجاد الاستقرار في الحياة بشكل أسهل. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا وجدت نفسك في موقف جديد لنفسك أو على حافة الهاوية ، يجب عليك التبديل إلى الوضع البطيء ، أي ابدأ في فعل كل الأشياء بالتسلسل ، دون الاستيلاء على كل شيء. لذلك سيظهر النظام والاستقرار في الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البطء وتنظيم عمليات حياتك سيساعدان في توفير الطاقة التي قد تكون مطلوبة في المستقبل لتحقيق إنجازات عظيمة. ومع ذلك ، على الرغم من الانتظام ، يجب أن تكون مستعدًا عقليًا لاستخدام طاقتك المتراكمة في بعض الأحيان ، والقيام بذلك بشكل مشرق وعنيف.
يساهم التوزيع العقلاني لقوى الفرد في اندماج حياة المرء بشكل أسرع وأكثر سهولة. وهذه هي المهارة بالتحديد التي يجب السعي وراءها.
