تعلم التحكم في عواطفنا - ما الغرض منه؟ نضع أهدافًا معينة لأنفسنا ، ولتحقيقها نحتاج إلى القيام ببعض العمل على أنفسنا. المشاعر والعواطف ، إذا تعلمت السيطرة عليها ، يمكن أن تحملنا خلال الحياة في الاتجاه الصحيح ، أو ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تسقطنا وتحبطنا. ويمكنك فقط اختيار الطريق الذي يجب أن تسلكه.
ماذا تريد ان تحقق
التحسين الذاتي هو العمل ، ونتائجه دقيقة للغاية. عندما تكون على طريق التطوير الذاتي ، من المهم جدًا ألا تنسى الأهداف التي حددتها لنفسك.
- لا تكتف أبدًا بالحد الأدنى ، تذكر أنه من المحتمل أن يكون أفضل ؛
- تذكير نفسك دائمًا بهدفك ، وكم تريده ، وبأنك تستحقه ؛
- عندما تحدد أهدافًا مادية ، فكر في شعورك عندما تحققها.
تعلم السيطرة على العواطف
ما هي المشاعر التي يجب السيطرة عليها؟ تلك المشاعر التي تجلياتها لها عواقب سلبية. من الصعب جدًا إخماد المشاعر في نفسك ، لكن يمكنك إظهارها محليًا. على سبيل المثال ، خصص وقتًا لنفسك عندما تُظهر المشاعر التي تريد التعامل معها. وفقط في هذا الوقت امنح نفسك 100٪ لهذه المشاعر. إذا كنت تريد أن تبكي - تبكي ، لكن لا تمنع نفسك - تحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على تجربة المشاعر السلبية.
تذكر أن الأفكار مادية ، وإذا فكرت بشكل إيجابي ، فابحث عن الأشياء الممتعة في بيئتك ، فستصبح حياتك أكثر إشباعًا بالأحداث الممتعة. إذا كنت تفكر فقط في الأمور السيئة ، فعندئذ ستجذب مثل هذه الأفكار المتاعب والمصائب لنفسك. حاول أن ترى الخير فقط في كل شيء ، درب نفسك ، قوة إرادتك. إذا لزم الأمر ، أجبر نفسك على التفكير بشكل إيجابي.
من المهم جدًا تعليم نفسك التفكير في أمسية جيدة قبل النوم. إذا كنت تنام بأفكار سيئة ، فستكون الاستيقاظ صعبة ، وسيكون المزاج سيئًا طوال اليوم. درب نفسك على القيام بذلك أولاً على الأقل. يمكن أن يساعدك التمرين المستمر على التعامل مع المشاعر السلبية.
عندما نتعلم التحكم في عواطفنا ، من المهم جدًا أن نتعلم قبول الحياة كما هي. الحياة غير عادلة للغاية ، لكن لا يجب أن تأخذها على محمل شخصي. لا يمكننا تغيير الطبيعة ، لكن يمكننا تغيير موقفنا تجاهها. لا يمكننا تغيير الناس ، لكن يمكننا تغيير الموقف تجاههم. لسوء الحظ ، لا يمكنك التحكم في كل شيء في حياتك. وبمجرد أن تفهم هذه الحقيقة البسيطة للغاية ، ستتوقف عن التفكير في أن كل شيء سيء في هذه الحياة يحدث لك فقط.
إن تعلم التحكم في العواطف أمر صعب للغاية. وحتى إذا كنت تعتقد أنك فاشل ، فلا تستسلم. ستأتي النتيجة ، عليك فقط الانتظار قليلاً وبذل جهد.
