الشخصية القوية تتجلى في حالات الطوارئ. حتى لا تتغلب على مصاعب الحياة ، عزز إرادتك ومرونتك. ستسمح لك هذه المجموعة فقط بالبقاء على طبيعتك ، بغض النظر عما يحدث.
تعليمات
الخطوة 1
ميّز بين المواقف التي يكون من الضروري فيها الدفاع عن رأيك ، وبين المواقف التي لا تكون فيها مهمة. تذكر أنه في بعض الأحيان يكون من المهم الحفاظ على العلاقات مع الناس. يحدث أنه من الأسهل تحقيق هدفك دون التصرف بشكل مباشر أو فوري. ضع إستراتيجية ، الصراحة ليست مناسبة دائمًا. إذا أخذت كل شيء بعدائية ، فسوف تنكسر عاجلاً أم آجلاً. تعلم أن تتخلى عن الموقف عندما يكون الأمر على ما يرام.
الخطوة 2
حاول ألا تأخذ كل شيء على محمل الجد. حاول تجريد نفسك من المشاكل في بعض الأحيان. إذا ظهرت ظروف غير سارة ، انظر إليها من الخارج. اعتني بأعصابك.
الخطوه 3
أعد النظر في موقفك تجاه الحياة. إذا وضعت نفسك كمقاتل ، وتخيلت الحياة كسلسلة مستمرة من العقبات التي تحتاج إلى التغلب عليها بمفردك ، فآمن أن كل شيء سيكون كذلك في الواقع. خذ قسطًا من الراحة ، فكر فيما تفعله ، سواء فاتتك علامات القدر ، أو ما إذا كنت تفسر أحداثًا معينة بشكل صحيح. ربما ترى الحياة بألوان داكنة.
الخطوة 4
لا تطلب الكثير من نفسك. الإفراط في النقد الذاتي يمكن أن يخلق توترًا من شأنه أن يقوضك من الداخل إلى الخارج. قم بتقييم قدراتك بشكل واقعي. نعم ، الحلم والرغبة في المزيد مفيد ، لكن كل شيء يحتاج إلى إجراء. بعد أن حددت لنفسك أهدافًا مستحيلة بشكل متعمد ، فإنك تقضي على نفسك بالفشل ، ثم تبدو وكأنك فاشل وتشعر بالفشل. كن لطيف مع نفسك.
الخطوة الخامسة
خذ فترات راحة. الوتيرة السريعة للحياة هي مصدر ليس فقط للقيادة ، ولكن أيضًا للكثير من التوتر. لا تتخلى عن الإجازة. أنت بحاجة إلى الراحة المناسبة للتعافي. يمكن أن يؤدي حل المشكلات المستمر إلى الانهيار والانهيار.
الخطوة 6
تعلم كيفية التنفيس عن العدوانية. لا تبني مشاعر سلبية. الطريقة الأكثر بناءة للتخلي عنهم هي ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الذهاب بعيدًا عن المدينة ، حيث لا يسمعك إلا قلة من الناس ، ويستنشقون المزيد من الهواء إلى رئتيك ويصرخون بكل قوتك.
