لا يعيش الناس إلى الأبد ، وبعد أن بلغوا سنًا معينة ، يموتون من الشيخوخة أو من أمراض لا تتلاءم مع الحياة. للتغلب على وفاة شخص قريب منك مثل جدتك ، من المهم أن تفهم العديد من الأشياء المهمة.
تعليمات
الخطوة 1
اقبل أن جدتك لم تعد موجودة. فكر في حقيقة أنها عندما غادرت هذا العالم ، بالكاد أرادت أن تعاني أنت وأقاربك. يجب ألا تعذب نفسك بالأفكار التي لم يكن لديك وقت لفعل شيء من أجله ، على سبيل المثال ، قول وداعًا ، أو اعترف بشيء ، إلخ. أخبر نفسك أنك فعلت كل ما في وسعك من أجل جدتك. بالتأكيد ، لقد عرفت أنك تحبها ، وأظهرت لك نفس المشاعر.
الخطوة 2
"اترك" الشخص وحاول تخفيف معاناتك العقلية. إذا كنت تريد أن تبكي ، ابكي ، وبالتأكيد ستشعر بتحسن. حاول أن تتذكر جميع أفضل الأحداث في حياتك المرتبطة بالشخص الراحل. ستشعر وكأنك قرأت الكتاب من البداية إلى النهاية. سيساعدك هذا على التعود على وفاة جدتك.
الخطوه 3
إذا كانت فكرة وفاة أحد أفراد أسرتك تطاردك ، فشاركها مع أقربائك أو أصدقائك أو علماء النفس. حاول ألا تنسحب على نفسك ، ولا ترفض الطعام ، حتى لو لم تكن لديك شهية. تأكد من الحصول على نوم هانئ مع المسكنات إذا كنت تعاني من الأرق. حاول اللعب مع الحيوانات والدردشة مع الأطفال. فهي لا تحمل أي شيء سلبي ، لذا يمكنك أن تشتت انتباهك عن الأفكار السلبية وتهدأ.
الخطوة 4
اذهب إلى الطبيعة. قم بالسير في الغابة أو الحقل ، أو المشي على طول النهر ، أو مشاهدة الأمواج في البحر. سيكون لجمال الطبيعة وعناصرها تأثير مهدئ. ستشعر أن كل الناس هم جزء من عالم واحد لا ينتهي بمجيء الموت.
الخطوة الخامسة
احتفظ بذكرى جدتك المتوفاة. حاول أن تتذكر في كثير من الأحيان الحكمة التي شاركتها معك. يجب أن تحاول أن تصبح الشخص الذي تريد رؤيتك. نفذ تعليماتها وطلباتها ولا تنسى رعاية عائلتك وأصدقائك ودعمهم في الأوقات الصعبة.
الخطوة 6
تخلَّ عن خوفك من الموت وتقبله كحدث لا مفر منه. إن الموت في سن الشيخوخة هو أمر مشرف للغاية. بالتأكيد ، تمكنت جدتك من عيش حياة غنية وفعلت الكثير من الخير للناس. والأهم من ذلك ، أنها أعطت والديك الحياة ، وأنهما وهبا الحياة لك. ستحمل أيضًا اسمًا جيدًا لأسلافك على مر السنين ، وتصبح خليفة جديرًا لتقاليد الأجداد ، وتعتني بالأجيال القادمة. في النهاية ، سوف تتقدم في العمر يومًا ما ، لكن كونك على وشك الموت ، فلن تندم على حياتك الطويلة والمربحة.
