لقد واجه كل واحد منا مرة واحدة على الأقل في حياته الاكتئاب ، عندما تكون الأعصاب شقية ، كل شيء مزعج ، يبدو أن لا أحد يفهم ويريد الذهاب إلى نهاية العالم وعدم رؤية أي شخص. يحدث هذا لأسباب مختلفة ، ولكن بشكل رئيسي بسبب الحمل الزائد ، أي التعب.
أول شيء تفعله هو الهدوء والجلوس والاسترخاء والتفكير ، هل تحب حياتك؟ يعجبني ما تفعله سواء كان الشخص بجانبك (أعني النصف الآخر). هل تحب الظروف التي تعيش فيها؟ لا ، هناك شيء ما في هذه القائمة ليس لك. عندما يكون الشخص على ما يرام ، فإنه لا يعاني من الاكتئاب. وكل هؤلاء علماء النفس ، الحبوب المهدئة - إنها تدفع بالاكتئاب ، لا تقضي عليه.
إذا كنت لا تحب العمل - يوجد الآن الإنترنت والكثير من الخيارات للأنشطة المختلفة ، بغض النظر عن عمرك ، سواء كان ذلك في 30 أو 50. إذا كنت تحب الحياكة - افعلها للبيع ؛ للخياطة والرسم - نفس الشيء. خذ دورة تدليك ، افعلها في المنزل. كل ما تحتاجه هو معرفة ما تحبه وقليل من الخيال.
ربما أدركت أن الشخص الذي بجانبك ليس نصفك الآخر ، ولكن كيف تنفصل إذا كنتما معًا لسنوات عديدة. هناك طريقة للخروج ، تحتاج إلى الذهاب إلى أي دائرة لتشتت انتباهك - للرقص ، إلى اللغة الإنجليزية ، وهو أمر مثير للاهتمام. سيكون هناك أشخاص جدد ، ودائرة جديدة من الأصدقاء ، وأصدقاء جدد ، وسيكون من الأسهل بكثير قول وداعًا أو إعادة النظر في وجهات نظرك (بعد كل شيء ، يتم تعلم كل شيء عن طريق المقارنة)
حسنًا ، مع الظروف ، كل شيء أبسط بكثير ، وفر المال لزيادة اللقطات أو للحصول على شقة بنفس اللقطات ، ولكن مع ظروف أفضل ، في منزل جديد ، مع جيران جيدين. في غضون ذلك ، قم بإعادة الترتيب والإصلاحات التجميلية وسيصبح التنفس أسهل على الفور.
إليك بعض القواعد التي يجب أن تساعدك بالتأكيد في التعامل مع الاكتئاب.
