يحدث في حياتنا أن كل شيء يبدو على ما يرام ، لكن شيئًا ما لا يمنحنا راحة البال. الأفكار السيئة تزور وتبقى في الرأس لفترة طويلة ، والتي من الضروري القتال معها.
كيفية التعامل مع الأفكار السيئة وصرف الانتباه عنها
كيف تتعامل مع الأفكار السيئة
أول شيء يجب فعله هو عدم التفكير في الأمور السيئة.
امنح نفسك راحة كاملة خلال النهار ، لذلك عليك الجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح لك ، وطرد عقليًا كل الأفكار السيئة التي تزعجك.
تخيل في كثير من الأحيان. كلما كان تخيلك أكثر تسلية ، كلما كان التخلص من الأفكار السيئة أكثر فاعلية.
اكتب كل ما يزعجك على قطعة من الورق. ثم أغمض عينيك وحاول أن تتخيل الموقف ونتائجه ، وبذلك تحرر عقلك من هذه الأفكار.
تناول المزيد من الأطعمة المضادة للاكتئاب ، مثل الشوكولاتة والمكسرات والفواكه والخضروات.
انشر سلبيتك. يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتغلب على كيس الملاكمة.
كيفية صرف الانتباه عن الأفكار السيئة
ابحث عن نشاط جديد ومثير للاهتمام يتطلب اهتمامًا خاصًا. عندما تكون مشغولاً بعمل جديد ، فإن الأفكار السيئة ببساطة لن يكون لها مكان في رأسك.
شاهد الكوميديا المفضلة لديك ، اذهب للتخييم مع الأصدقاء ، افعل كل ما يجلب لك الإيجابية.
حاول التفكير بشكل إيجابي فقط. عندما تظهر فكرة سيئة ، فكر في الخير ، وأعد توجيه أفكارك ، لأنها تميل إلى أن تتحقق.
عرفنى بنفسك. من الضروري العثور على سبب الأفكار السيئة ، وقبول الواقع وتصحيحه.
تعلم التفكير بإيجابية هو مثل ممارسة الرياضة. إنه يتطلب ممارسة دؤوبة يومية ، وقوة إرادة ، وثقة بالنفس ، والرغبة في التغلب على الحالة المزاجية السيئة ، وإعادة توجيه أفكارك في اتجاه إيجابي. يجب أن نتذكر أن الأفكار السيئة تزور كل الناس ، ومن الممكن والضروري محاربتها
المشاعر السلبية والأحداث غير السارة في الحياة تؤدي إلى أفكار سيئة تدور باستمرار في الرأس وتسمم الحياة. لا يمكن صرف الانتباه عنهم والعودة إلى الحياة الطبيعية إلا بعد إعادة التفكير في الموقف. تعليمات الخطوة 1 فكر في المشاكل التي أدت بك إلى حالة من الأفكار السيئة في رأسك
لا تتكون الحياة من أحداث مبهجة فحسب ، بل إن كل شخص يعاني أحيانًا من نكسات ومتاعب. من المستحيل تمامًا عدم إدراك مثل هذه الحوادث ، لكن تصفية نفسك ، وتذكر ما حدث باستمرار ليس خيارًا أيضًا. تعليمات الخطوة 1 يحدث أن اليوم لا ينجح ، ومنذ الصباح كل شيء يسير بشكل خاطئ
في كل ثانية يقظة ، يفكر الإنسان في شيء ما. وقطار الأفكار ليس له نهاية. من الجيد أنه لا يوجد الآن جهاز لقراءتها. بعد كل شيء ، الأفكار السيئة وحتى المخيفة في بعض الأحيان تعلق نفسها في أفكار غير ضارة حول حل المشاكل اليومية والتخطيط للمستقبل. كل هذه حيل للعقل الباطن البشري
في بعض الأحيان ، تطغى الأفكار السلبية على الآخرين. والآن أصبح من المستحيل بالفعل التفكير في أي شيء آخر غير الأحداث السيئة في الحياة. يمكنك ويجب عليك محاربة هذا - ما عليك سوى بذل بعض الجهود ، وستتحسن حياتك. تعليمات الخطوة 1 يصرف
