في حياة أي منا ، تنشأ مواقف الحياة الصعبة عندما يكون كل شيء سيئًا وتتراكم المشاكل مرة واحدة. وعندما تكون مرهقًا تمامًا ، تسأل نفسك السؤال: "هل سينتهي هذا الخط الأسود؟" بالطبع سينتهي. كل شيء بين يديك.
تعليمات
الخطوة 1
امنح نفسك فرصة المعاناة والتعبير والتعبير عن مشاعرك ومشاعرك وخبراتك. لكي تتحسن الحالة النفسية ، يجب أن تخرج العواطف. إذا كانت هناك رغبة في البكاء - البكاء ، فسوف يساعد ذلك على التفريغ العاطفي ، وسيصبح الأمر أسهل.
الخطوة 2
كن صبورا. أنت بحاجة إلى وقت لتجاوز فترة صعبة في حياتك. اعتمادًا على الظروف ، قد تحتاج إلى يوم أو أسبوع أو شهر.
الخطوه 3
فكر في أحبائك. سيعطيك هذا فرصة للتحول من مخاوفك إلى رعاية أحبائك.
الخطوة 4
المرحلة الصعبة في الحياة هي أفضل وقت لتنمية الشخصية. اقرأ وتعلم أشياء جديدة واستمع إلى الموسيقى التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء ، مثل أصوات الطبيعة.
الخطوة الخامسة
كل موقف صعب هو درس ، ويجب أن يعلمك شيئًا. مع ذلك ، تصبح أكثر حكمة وأكثر خبرة. هناك حاجة إلى أي فترة صعبة في الحياة لإعادة تقييم القيم. تبدأ في تقدير كل ما فقدته ، أو يمكن أن تخسره.
الخطوة 6
توقف عن الشكوى ولوم الآخرين. تحمل المسؤولية عن نفسك.
الخطوة 7
حاول أن تكون محايدًا ، واجعل من عادة فصل نفسك عن أي نتيجة. إذا تعلمت ألا ترتبط بأي نتيجة معينة في الحياة ، فسيختفي الكثير من مخاوفك وانعدام الأمن.
الخطوة 8
إذا كان من المستحيل تغيير أي شيء ، فحاول قبول الموقف كما هو. فكر في الحياة على أنها الميزان ، والحمار الوحشي ، واليانصيب. وتذكر أن أحلك ساعة هي قبل الفجر.
