سيكون العالم مثاليًا إذا سار كل شيء في الحياة وفقًا للخطة بسلاسة. لكن هذا لا يحدث ، يمكن أن تحدث أزمات الحياة في مصير كل شخص ، مما يستتبع تدمير جزء من حياته. يمكن أن يكون هذا فقدان أحد الأحباء أو الفصل من العمل أو مشاكل صحية خطيرة. وبعد ذلك يسيطر الخوف على المستقبل على الشخص ، يبدأ العالم المألوف في الانهيار.
تعليمات
الخطوة 1
يجب أن تفهم بوضوح أن حياتك لا تنتهي بأزمة ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك. حقا سعيد هو الشخص الذي يعيش اليوم. ومع ذلك ، فهو لا ينظر إلى الوراء ويتطلع خطوة إلى الأمام. عش الآن وهنا ، لا تلوم نفسك على مصائب الماضي.
الخطوة 2
افهم أن الأزمة لا تأتي مصادفة. غالبًا ما يعيش الناس ، الذين لا يعرفون هذه الحقيقة ، ولا يلاحظون أي شيء حولهم. حياتهم مستقرة ومحسوبة. ولكن فجأة يبدأ شيء ما في الخطأ كما هو مخطط له. بدأت الحياة نفسها تعطي إشارات تشكل بداية الأزمة. لكن الشخص إما لا يعلق أهمية عليهم ، أو ببساطة لا يلاحظهم. تأكد من ممارسة مهارة الاستجابة السريعة لإشارات أزمة وشيكة. على سبيل المثال ، إذا كنت تتشاجر كثيرًا مع زوجتك ، خذ وقتك وتحدث من القلب إلى القلب. ابحث معًا عن أسباب الخلافات وحدد طرقًا للقضاء عليها. لا تتجاهل مشاكلك ولا تنتظر زوجتك لحزم أمتعتك وتتركك. على الرغم من التوظيف العالي والعاطفة المطلقة لنشاط معين ، تعلم تخصيص الوقت لكل منطقة وتقليل لحظة بداية الأزمة.
الخطوه 3
انتبه للإيجابيات. على سبيل المثال ، يوجد في حياتك أحباء اضطررت إلى الانفصال عنهم ، وهو ما تندم عليه كل دقيقة. اعلم أن أفضل شيء في هذا الموقف هو تذكر كل الأشياء الجيدة التي حدثت بينكما. بالطبع ، في البداية سيؤذيك عدم وجود هذا الشخص. لكن الذكريات يمكن أن توسع حدود العلاقات السابقة التي لا تسمح لك بالرحيل ، والنظر إليها دون المثالية. بقبولك كل ما كان في علاقتك ، فإنك تتركه وتفتح قلبك لعلاقات جديدة. وإلا فإن الماضي سيؤذيك. لإجراء تعديلات أسهل بعد الانفصال ، اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم أكثر.
الخطوة 4
فكر في أهدافك الحقيقية في الحياة وراجعها حسب الضرورة. في هذه الحالة ، قد تكون هناك أهداف خاطئة (يفرضها الأصدقاء أو المجتمع أو الآباء) أو قد لا توجد أهداف على الإطلاق. العيش بأهداف الآخرين ، يدرك الشخص ذلك بمرور الوقت. يبدأ الاكتئاب وإدراك أن الوقت يضيع. غالبًا ما نقوم بما لا نريد القيام به ، على الرغم من أن كل تغيير محتمل لا يحمل معه خطرًا ، بل فرصًا جديدة. ويؤدي عدم وجود هدف إلى حقيقة أن الشخص يطفو بشكل فوضوي مع تدفق الحياة. وإذا كنت لا تريد أن تكون مثل شخص غير متبلور ، فأنت بحاجة إلى هدف. كن واضحًا بشأن أهدافك. سيكون هذا عاملا رئيسيا في الكفاح ضد الأزمة الوشيكة.
الخطوة الخامسة
احصل على دعم أحبائك. ليس من الضروري أن يكون لديك العديد من الأصدقاء ، يكفي أن يكون هناك واحد على الأقل مستعد لدعمك في الأوقات الصعبة. والأهم من ذلك ، كن مستعدًا لإعطاء وقتك وطاقتك من أجل صديق ، دون طلب أي شيء في المقابل.
الخطوة 6
ابدأ في تطوير الصفات الطوعية. لن تواجهك أي أزمة إذا كنت مستعدًا نفسيًا لوصولها. تطوير صفات مثل المثابرة في تحقيق الأهداف ، والقدرة على إيجاد حلول بديلة ، ومقاومة الإجهاد. تكمن مشكلة الكثير من الناس في أنهم يستسلمون أنفسهم تحت رحمة الأزمة عند أول إشارة إلى الضيق. وأولئك الذين يقاتلونه ويريدون الخروج منه كفائزين قادرون على تحقيق نتائج جيدة في الحياة. الشخص الذي لا يستسلم سيفوز.
الخطوة 7
كن نفسك.أحيانًا يطلق الناس على الأزمة عدم القدرة على تحقيق هدف كان قريبًا أو صديقًا قادرًا على تحقيقه. إنهم حريصون جدًا على أن يكونوا مثل الآخرين لدرجة أنهم ينسون تمامًا أصالتهم وتفردهم.
