يمكن أن يُنسحب الشخص لأسباب مختلفة. في بعض الأحيان يكذبون في الماضي البعيد ، عندما كانت هناك بعض المشاكل مع الوالدين في مرحلة الطفولة ، وأحيانًا تكون نتيجة لنقص عام في الثقة بالنفس نشأ بسبب أي معقدات.
تعليمات
الخطوة 1
من أجل التغلب على العزلة ، حاول أن تفهم نفسك واكتشف سبب امتلاكك لهذه السمة الشخصية. إذا كان السبب هو أنك ، على سبيل المثال ، تخجل من مظهرك أو شخصيتك ، فعليك أن تتعلم أن تقبل وتحب نفسك كما أنت. للقيام بذلك ، تحتاج إلى النظر في المرآة في كثير من الأحيان ، مع الانتباه إلى مزاياك.
الخطوة 2
اعتني بنفسك ، على سبيل المثال ، قم بتغيير تسريحة شعرك أو احصل على مانيكير ، وقم بعمل أقنعة التجميل - كل هذا سيمنحك تدريجياً الثقة في مظهرك. لا تتردد في ارتداء ملابس جميلة ، ولا ترتدي ملابس ذات ياقة ضيقة وجينز قديم. راقب مشيتك وموقفك.
الخطوه 3
نظرًا لأن العزلة غالبًا ما ترتبط بالشك الذاتي كشخص ، فعندما يبدو أنك أسوأ من الآخرين في شيء ما ، فمن الضروري حل هذه المشكلة أيضًا. قيم نفسك بموضوعية ، فكر ، على سبيل المثال ، ما هو اختصاصي جيد ، وكيف تدرك نفسك كزوجة وأم وأخت وابنة وصديقة. افهم أن كل من حولك يقدر شيئًا ما بداخلك - ستكون هذه خطوة جيدة في الكفاح ضد عزلتك.
الخطوة 4
بعد التغلب على المجمعات الخاصة بك ، ابدأ في مقابلة أشخاص آخرين في كثير من الأحيان. ابدأ بالأصدقاء المقربين ووسع دائرتك الاجتماعية تدريجيًا.
الخطوة الخامسة
عند التحدث إلى شخص ما ، تعلم أن تنظر بثقة إلى عيني الشخص الآخر. سيكون هذا صعبًا في البداية ، لذا ادفع نفسك واحتفل بكل إنجاز مع الآخرين. لا تتردد في التعبير عن وجهة نظرك ، حتى لو كانت مختلفة عن الآخرين - فهي تؤكد على شخصيتك وتزيد من ثقتك بنفسك. لا تذهب بعيدًا وتحول المحادثة إلى جدال. تعلم أن تعبر عن آرائك فقط دون انتقاد الآخرين.
الخطوة 6
بعد أن تغلبت على عزلتك ، ستصبح أكثر ثقة ونجاحًا ، وستكسب احترام الآخرين ، وستجد العديد من الأصدقاء الجدد وستشعر بمدى سهولة التواصل معك.
