إن العثور القسري على جميع أفراد الأسرة في المنزل بالنسبة لبعض الناس هو السعادة وفرصة إضافية للتواصل ، بينما يمثل بالنسبة للآخرين ضغوطًا كبيرة. للحفاظ على العلاقات الأسرية الجيدة أثناء العزلة الذاتية ، يكفي الالتزام بعدد من القواعد البسيطة.
الإجازات جيدة ، لكن الراحة التي لا تنتهي وعدم القيام بأي شيء يبعث على الاسترخاء ويؤدي في النهاية إلى اللامبالاة. تحميل الوقت الذي تم تحريره بأشياء مختلفة. ضع خطة لكل يوم والتزم بالنظام. العزلة عذر جيد لفعل شيء لم تصله الأيدي من قبل.
اكتشف لنفسك هواية جديدة. يوجد الآن على الإنترنت الكثير من الدروس المختلفة في الرسم والنمذجة و decoupage والخياطة والحياكة. هناك أيضًا دورات تدريبية ممتعة عبر الإنترنت للرجال (قطع الأخشاب ، واللغات الأجنبية ، والبرمجة).
لا تقصر نفسك على قضاء الوقت في الأدوات. استمتع بأمسيات عائلية لمشاهدة الأفلام ولعب ألعاب الطاولة وجمع الألغاز والاستمتاع والدردشة مع أحبائك.
ابتكر سببًا مشتركًا لجميع أفراد الأسرة. يمكن أن يكون هذا عشاءًا مشتركًا للطهي أو بناء شرفة صيفية (لأولئك الذين يعيشون في منزل خاص).
إن إجبارك على البقاء في المنزل ليس سببًا للتخلي عن الرياضة. على الإنترنت ، يمكنك العثور على الكثير من مقاطع الفيديو مع مجموعة من التمارين الخاصة للتدريبات المنزلية.
أولئك الذين يعملون عن بعد يحتاجون إلى إنشاء مكان عمل والاتفاق مسبقًا على الروتين اليومي للعامل. سيسمح لك النظام الواضح بالعمل بشكل أكثر إنتاجية وعدم الانزعاج من أحبائك. هذه النصائح مناسبة أيضًا للطلاب الذين هم الآن في التعلم عن بعد.
لقضاء وقت ممتع ، لا تنس تحميل عقلك ، فهو يحتاج أيضًا إلى التدريب. استخدم الحجر الصحي لتعلم شيء جديد وتطوير الذات واكتساب المعرفة والمهارات المفيدة. لكي يعمل الدماغ بشكل كامل ، يجب أن يعمل باستمرار. اقرأ كتبًا جيدة ، واستمع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، وتعلم اللغات الأجنبية. الآن في الوصول المجاني يمكنك مشاهدة العديد من المحاضرات العلمية الشيقة ، وتقوم المتاحف والمسارح برحلات استكشافية عبر الإنترنت وبث العروض.
تواصل كثيرًا مع الأصدقاء والعائلة باستخدام وسائل الاتصال الحديثة. الآن معظم الناس في المنزل ، لذلك كل شخص لديه خطوة رائعة لاستئناف التواصل ومعرفة ما يفعله أحبائهم.
إذا كنت متشككًا ومعرضًا بشدة للسلبية ، فحصر وقتك في مشاهدة الأخبار والبرامج السياسية. في الأوقات الصعبة ، هناك حاجة إلى المشاعر الإيجابية أكثر من أي وقت مضى.
العزلة الذاتية ليست سجنًا ، احرص على المشي لمسافات قصيرة. الشيء الرئيسي هو اتباع قواعد السلامة. أصحاب المنازل الخاصة محظوظون ، يمكنهم قضاء الكثير من الوقت في موقعهم: المشي ، والقيام بأعمال الحديقة والحدائق ، والعمل في الفناء. لا ينبغي على سكان الشقق اليأس على الإطلاق. الذهاب إلى المتجر ، أو تمشية حيواناتك الأليفة ، أو المشي لمسافات قصيرة بالقرب من منزلك في الأماكن التي لا توجد بها حشود أمر مقبول تمامًا. أخيرًا ، يمكنك الاستمتاع بنزهاتك اليومية وتناول الشاي على شرفتك أو شرفتك.
لا تنسى المساحة الشخصية وامنح كل فرد من أفراد الأسرة مكانًا ووقتًا للاسترخاء النفسي والاسترخاء "الوحدة". يحتاج كل شخص إلى البقاء بمفرده لمدة ساعتين على الأقل يوميًا. هذا يعتمد على راحته العاطفية وصحته النفسية العامة.
كن بصحة جيدة واعتني بنفسك وبأحبائك!
