التأكيدات عبارة عن جمل أو نصوص بسيطة تحتوي على مواقف معينة للحصول على ما تريد. غالبًا ما تتم مقارنتها بالتدريب التلقائي ، لكن التأكيدات لا تتطلب شروطًا محددة ويكون نطقها أسهل بكثير.
في الحياة ، يحدث أحيانًا أن تتحقق فجأة أمنية تم تصورها مؤخرًا بشكل سحري. وما تريده يأتي حقًا في حياتك. ربما توجد أمثلة كافية على ذلك ، حتى بين أصدقائك. لماذا بعض الناس يلبي رغباتهم والبعض الآخر لا؟ وما علاقة التأكيد بكل هذا؟
التأكيدات كجزء من الحياة
إذا كنت تعيد تشغيل أحداث معينة في رأسك أو تكرر عبارة معينة باستمرار ، حتى دون التفكير فيها ، فهذا تأكيد. في هذه اللحظة ، يدخل الشخص حالة متغيرة من الوعي وتدخل المعلومات الواردة في الكلمات مباشرة إلى الدماغ ، والذي يتعرف عليه كدليل لأفعال معينة. في هذه الحالة نفسها ، يتعرف الدماغ على تخيلاتنا أو رغباتنا على أنها شيء يحدث بالفعل وموجود في الحياة الواقعية. من خلال نطق بعض العبارات المتكررة أو تخيل شيء ما باستمرار ، نحصل بالضبط على ما نتحدث عنه أو نفكر فيه.
إذا كنت تعتقد أنك لا تستخدم التأكيدات كل يوم ، فأنت مخطئ. لكن ، لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون لأفكارنا لون سلبي. نتيجة لذلك ، فإن الأحداث التي تحلم بها تحدث في الحياة.
إذا كنت تفكر في نقص المال طوال الوقت وتقلق بشأنه ، ستتوقف عن ملاحظة أن الفكرة حاضرة باستمرار في رأسك: "لا يوجد مال". إذا كان شخص قريب منك أو طفل صغير مريضًا ، تبرز الفكرة: "إنه (هي) مريض طوال الوقت ، ماذا تفعل ، كيف تعيش؟" يحدث نفس الشيء في العمل ، عندما تعمل بجد ، ولكن لا توجد نتيجة ، بل وتتعرض للتوبيخ المستمر من رؤسائك. تظهر الفكرة: "رئيس سيء ، الكثير من العمل ، لا شيء يحدث ، لماذا أحتاج كل هذا؟"
عند مشاهدة الإعلانات على التلفزيون أو قراءة الاقتباسات من المؤلفين على الإنترنت ، فإنك أيضًا تدور باستمرار في رأسك الأفكار التي تؤثر على أحداث حياتك. عندما تأتي إلى المتجر وتتذكر الإعلان ، فإنك تشتري منتجًا لم تكن تنوي شرائه على الإطلاق. وأحيانًا تتذكر كلمات أغنية مشهورة ، تبدأ في التهامها ، دون حتى التفكير في المعنى الذي تحمله. كل هذه أيضًا تأكيدات تؤثر على حياتك وتحقيق رغباتك. نتيجة لذلك ، يحصل كل شخص على ما يفكر فيه.
الموقف الإيجابي: كيف تكتب ونطق التأكيدات بشكل صحيح
عندما تقول تأكيدات تحتوي على موقف إيجابي ، فإنك تبدأ بوعي في تشكيل أحداث حياتك. الشيء الرئيسي الذي يجب تعلمه هو تتبع أفكارك والاجتهاد في عدم التفكير في السلبية. سيكون الأمر صعبًا في البداية ، لأن معظمكم معتاد على عدم ملاحظة أفكارك الخاصة وعدم تحليل المعلومات الواردة. بالطبع ، سيكون من الصعب التخلص تمامًا من المشاعر والسلبية (وللأسف ، لا يزال ذلك غير ممكن دائمًا) ، لكن يمكنك ويجب عليك السعي لتحقيق ذلك.
إذا قلت تأكيدات إيجابية يوميًا ، فسترى تغييرات تحدث في حياتك خلال شهر.
يجب ألا تحتوي التأكيدات على الجسيم "ليس". على سبيل المثال ، بدلاً من "لا أريد أن أمرض" ، قل "أنا بصحة جيدة". على الرغم من أن بعض علماء النفس وعلماء التنويم المغناطيسي الحديث يصرون على أن العقل الباطن البشري يعرف ما هو أفضل ، ولا يشعر بالحرج من وجود الجسيم "ليس". ومع ذلك ، في النسخة الكلاسيكية ، يجب ألا يكون للتأكيدات دلالة سلبية.
استبعاد "would" من الجمل. بدلاً من: "أود أن أعمل في أحد البنوك" قل "أنا أعمل في أحد البنوك". جاهد من أجل المضارع في الإعدادات ، وليس الماضي أو المستقبل. سيؤدي ذلك إلى تحفيز الدماغ على إدراك التأكيدات على أنها شيء موجود بالفعل.
يجب أن يحتوي التأكيد على رغبتك فقط ، وليس ما يريده أصدقاؤك أو أحبائك أو أقاربك. تذكر: يجب أن تكون الرغبة حقيقية وواعية وليست لحظية.
يجب أن تحتوي جميع جمل التأكيد على حد أدنى من الكلمات وأن يتم نطقها بصيغة المتكلم. حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان ، ولا تقفز من موضوع إلى آخر.
قم بالتأكيدات فقط في حالة مزاجية جيدة ، كل يوم ، وامنحهم بضع دقائق فقط من وقت فراغك. يمكنك التحدث بصوت عالٍ أو بصمت وتسجيلها بتنسيق صوتي ثم الاستماع إليها. يمكنك فعل ذلك أمام المرآة ، كما لو كنت تتحدث إلى نفسك.
تذكر أن كل ما هو جديد لا يأتي على الفور. بعد فترة ، ستكون قادرًا على أن ترى بنفسك أن التأكيدات تساعد حقًا في تغيير حياتك للأفضل.
