تقع الحوادث البسيطة للناس بشكل منتظم. يستطيع البعض استخلاص النتائج من هذا الأمر ونسيان المواقف غير السارة ، بينما يميل البعض الآخر إلى تكرار ما حدث في رؤوسهم عدة مرات وتوبيخ أنفسهم. يمكنك التوقف عن الانزعاج من التفاهات ، لكن عليك العمل على نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
قم ببناء احترامك لذاتك. في الأشخاص الذين يبالغون في رد فعلهم تجاه المواقف التافهة ، عادة ما يتم خفضها. افعل ما تحب وما تفعله جيدًا في كثير من الأحيان. ستجعلك النتائج الإيجابية لمثل هذه الأنشطة في حالة مزاجية إيجابية ، وستكون متفائلًا بشأن التعامل مع الحالات الأكثر صعوبة.
الخطوة 2
انظر إلى البيئة من منظور الخير ، ابحث عن شيء إيجابي في كل موقف. عادة ما توازن الحياة بين كل الأشياء الجيدة والسيئة التي تحدث للفرد. لذلك إذا كنت تواجه مشكلة ، فسيحدث شيء جيد جدًا في المستقبل القريب. وإذا كنت تفكر في هذا التافه ، فقد يفوتك حظك.
الخطوه 3
لا تنسى حس الفكاهة لديك. اضحك على المشاكل ، وستبدو صغيرة وغير مهمة بالنسبة لك. أو حاول استخدام طريقة الغلو النفسي. جوهرها هو "نفخ الفيل من ذبابة". على سبيل المثال ، لقد تأخرت عن العمل. تخيل أن هذا التأخير سيصبح سبب طردك ، ولن يكون لديك ما تدفعه مقابل الشقة ، وستبدأ في العيش في الشارع ، وما إلى ذلك. كلما كانت العواقب أسوأ ، كان ذلك أفضل. ثم انظر إلى الموقف بشكل نقدي: لن يتم فصل الموظف القيم والمؤهل بالطبع بسبب تأخير واحد. وحتى في حالة حدوث ذلك ، يمكنك دائمًا العثور على وظيفة أخرى لنفسك ، ولا يتعين عليك أن تصبح متشردًا. اضحك على مخاوفك واهدأ.
الخطوة 4
تحسن باستمرار. اكتساب المعرفة والمهارات اللازمة لمنع المواقف غير السارة. عندها لن يكون لديك حتى سبب تافه للإحباط.
الخطوة الخامسة
تصالح مع الإزعاج. ما حدث لم يعد من الممكن تغييره. اقبله واسترخي وستختبر السلام. بعد ذلك مباشرة ، ستستعيد القدرة على التفكير وإيجاد الحلول.
الخطوة 6
ابق دائما متفائلا. دع عبارة "كل ما يتم عمله للأفضل" تصبح شعارك. أحب وتقدير نفسك ، وآمن دائمًا بالاستكمال الناجح لأي موقف.
