إذا لم تتمكن من بدء عمل تجاري أو إكماله دون أي سبب ، فأنت "مصاب" بالتسويف. سيساعدك التعرف على الأمر بشكل أفضل على التخلص من التسويف.
كل شخص خامس على وجه الأرض هو ماطل
حاول العلماء معرفة أي دولة لديها أكثر الناس عرضة للتسويف المزمن. أجروا أبحاثًا في بلدان مختلفة: الولايات المتحدة الأمريكية وبولندا وفنزويلا وتركيا وبريطانيا العظمى وألمانيا والمملكة العربية السعودية واليابان. وجدوا 20٪ من المماطلين في كل مكان. هذا عن كل شخص خامس.
التسويف مزمن
إن تحديد ما إذا كنت مسوفًا بشكل مزمن أو مؤقتًا أمر بسيط إلى حد ما. إذا قمت بتأجيل كل شيء دون استثناء: مهام العمل والشؤون الشخصية ، فأنت تعاني من التسويف المزمن. يمكن أن يترافق التسويف المؤقت مع التعب الطبيعي.
الموعد النهائي لا يحسن الكفاءة
يعتقد الكثير من الناس أن التسويف ، على العكس من ذلك ، يساعد على أن يكون فعالًا ، لذا فهم ينتظرون على وجه التحديد حتى اللحظة الأخيرة. في الأساس ، يحفزون أنفسهم بضغط حاد ، والذي ، للأسف ، لا يزيد من الأداء. أظهرت الأبحاث أن جودة أداء المهام تتأثر بشكل كبير.
أسباب المماطلة - الخوف من الفشل والنجاح
عادة ما تمنع أفعالنا أفكار الهزيمة. نحن خائفون من الفشل. لكن التسويف ينشأ أيضًا من الخوف من النجاح. نبدأ في الاعتقاد بأنه لا يمكننا تكراره مرارًا وتكرارًا. قد نشعر أيضًا أن النجاح سيؤدي إلى مزيد من المسؤولية والمزيد من المهام.
التسويف يحمي من النقد
إذا لم تفعل شيئًا ، فلن يكون هناك ما ينتقده. خوفنا الأكبر هو عندما يتم انتقاد قدراتنا وكفاءاتنا. من الأفضل أن تُدان لحقيقة أننا لا نمتلك مهارات إدارة الوقت ولا نعرف كيفية التصرف في الموارد.
لن يساعدك التسويف في اتخاذ قرارات مستنيرة
يُنظر إلى التسويف أحيانًا على أنه إعداد شامل للعمل. في الواقع ، لا يساعد التسويف في اتخاذ القرار أو تحسين الجودة.
للتغلب على التسويف ، عليك أن تتعلم التحكم في الأفكار والعواطف
يعتقد الكثير من الناس أن التسويف يمكن التغلب عليه بإدارة الوقت. لهذا ، بالطبع ، يجب أن تأخذ دورات خاصة. لكن هذا لا يساعد. من المهم معرفة كيفية التحكم في الأفكار والعواطف.
الجانب الآخر من التسويف موجود مسبقًا
لا توجد طريقة يمكن للمسوف أن يبدأ أو ينهي وظيفة. من ناحية أخرى ، فإن المنهي يفعل كل شيء الآن. لكن التوقف ليس أفضل من التسويف ، لأنه إذا ظهرت عقبات ولم تكتمل المهمة على الفور ، ينشأ الشعور بالذنب والقلق نفسه.
