واجه كل واحد منا حالة عندما لا نريد فعل أي شيء على الإطلاق ، بدا العالم كله مجمداً - ونحن معًا. لكن الحياة من حولنا لسبب ما تستمر في الغليان ، وما زلنا مستلقين على الأريكة. أو نجلس على الإنترنت ، نتصفح مجموعة من المواقع غير الضرورية ثلاث مرات حتى نبدأ في التعرف على إعلانات البانر.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، عليك أن تحدد بالضبط ما هو كسلك. ربما يكون الأمر مجرد تعب ويحتاج الجسم إلى استراحة لبضع ساعات. إذا لم يكن الكسل ناتجًا عن الحمل البدني الزائد ، فإن الأمر يكون أكثر خطورة ويستحق حل المشكلة على الفور.
الخطوة 2
لذا ، هل تشعر أنك سئمت كل شيء ، ولا تريد الذهاب إلى أي مكان والقيام بأشياء مهمة وليست كثيرة؟ ابدأ بمعالجة القضايا الأساسية. بالطبع أنت كسول جدا. لذلك ، خذ قلمًا وورقة ، واكتب بالتفصيل كل ما كان عليك القيام به في الأيام القليلة الماضية من السبات. في بعض الأحيان ، تُدخل القائمة الأشخاص في حالة نشاط عاصف فيما يتعلق بالوعي بحجم الخسارة. إذا لم تكن واحدًا من هؤلاء ، فقم بما يلي.
الخطوه 3
انهض من على الأريكة أخيرًا وابدأ. تواصل معنا للحصول على سترة ملقاة على الأرض لليوم الثالث ، وقم بإجراء المكالمة التي كانت متوقعة منك لبضعة أيام ، وأرسل نفس الرسالة التي وعدت بإرسالها الأسبوع الماضي. هذه الطريقة في التعامل مع الكسل بسيطة - الشيء الرئيسي هو أن تبدأ ، وبعد ذلك سوف يمر الأمر بالقصور الذاتي وستدخل ببطء في إيقاعك المعتاد.
الخطوة 4
لم يساعد؟ الحصول على الدافع. أولاً ، ابحث عن سبب للنهوض ، ثم غادر المنزل ، ثم أكمل مهمة أو إجراء. إذا رأى الشخص المعنى والمنفعة المحددة لنفسه ، فسيكون من الأسهل بكثير الخروج من حالة "الكسل" ، لأن هناك شيئًا يناضل من أجله.
الخطوة الخامسة
ضع جسمك في العمل. من غير المرجح أن يوافق الجسم المُساء معاملته على الأريكة على التنشيط ونسيان السلام السابق على الفور. لذلك ، تحتاج إلى إيجاد أنشطة إضافية للحصول على الطاقة. يمكن أن يكون هذا اليوجا أو الركض في أرجاء المنزل أو المشي مع طفل نشيط أو كلبًا في أسوأ الأحوال. ابحث عن طريقتك الخاصة للاستمتاع أثناء تنشيط جسمك لإنجازاتك المستقبلية.
الخطوة 6
ضع قائمة بالأشياء التي يجب فعلها أولاً وانشرها في مكان بارز. ستظهر فرحة طفولية حقًا لبضع ثوانٍ في كل مرة تقوم فيها بشطب المربع المقابل أو تحديد المربع المقابل ، أو حتى عدة عناصر في وقت واحد.
الخطوة 7
بعد أن هزمت الكسل ، لا تسترخي - فهي لا تنام. ضع دائمًا مهامًا واضحة لليوم أو الأسبوع ، وقم بتطوير المسؤولية ، وكن نشطًا بدنيًا ، وبعد ذلك لن تسمح لك الحياة بالتوقف.
