المزاج الجيد هو رفيق مخلص لشخص ناجح. إذا كنت واثقًا ومبهجًا ومتفائلًا بشأن المستقبل ، فستنجح بالتأكيد. ومع ذلك ، فإن الروح المعنوية ليست هي الحال دائمًا. لكي تزورك كثيرًا ، يجب عليك زيادتها بنفسك.
تعليمات
الخطوة 1
اعلم أن مزاجك في الوقت الحالي ليس جيدًا كما ينبغي. قد تلاحظ ذلك بنفسك ، أو قد يشيره الآخرون إليك. غالبًا ما يكون رد الفعل الأول هو الإنكار ، فأنت تبدأ في إقناع نفسك بأن حالتك المزاجية سليمة. فكر قبل الإدلاء بمثل هذا البيان. الوعي هو الخطوة الأولى للبقاء في مزاج جيد في جميع الأوقات.
الخطوة 2
اتخذ قرارًا لإصلاح حالتك المزاجية. على الرغم من البساطة التي تبدو للوهلة الأولى ، إلا أنه ليس من السهل دائمًا تنفيذها. كقاعدة عامة ، مع مزاج مكتئب ، تظهر اللامبالاة ، وبدلاً من تغيير شيء ما ، يريد الشخص أن يترك بمفرده. لا ينبغي أن يكون هذا! احصل على استعداد لاتخاذ الإجراءات.
الخطوه 3
ابحث عن مصدر مزاجك السيئ. حتى لو بدا لك للوهلة الأولى أنه غير موجود ، فهذا لا يعني أنك على حق. حاول أن تتذكر متى تدهور مزاجك وما سبقه. ربما يكون هذا شجارًا صباحيًا مع الأقارب أو ليس أفضل تطور للأحداث في العمل. اذهب من خلال خيار بعد خيار حتى تجد السبب الحقيقي لحزنك.
الخطوة 4
تخلص من مصدر حزنك. إذا كانت هناك بعض الأعمال غير المكتملة ، فتأكد من إكمالها ، وإذا كانت لديك محادثة صعبة ، فاستفزها في أسرع وقت ممكن. من خلال التخلص من سبب مزاجك السيئ ، ستشعر على الفور بالتحسن. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بسبب بعض الظروف ، فاعتبر هذا السبب أمرًا مفروغًا منه. عاجلاً أم آجلاً ، ستتوقف عن مضايقتك كما هي الآن.
الخطوة الخامسة
ابحث عن شيء يمكن أن يرضيك. تشبث بأي فرصة لتشجيعك. أحيانًا لا يكفي القضاء على مصدر الحزن فحسب ، بل يجب استبداله بشيء ممتع يرضيك.
