يتلقى الشخص بمساعدة عينيه معظم المعلومات حول العالم من حوله. لكن يمكنه أيضًا أن يتخلى عنها بنظرته. يتمتع الشخص الذي لديه قوة نظر متطورة بقدرة شبه منومة على إقناع الآخرين. هؤلاء الناس مثابرون للغاية في قراراتهم. يستغرق الأمر شهورًا من التدريب لتطوير هذه القدرة.
تعليمات
الخطوة 1
تعلم الاسترخاء. لمثل هذا التمرين ، يجب أن تكون قادرًا على الاسترخاء بسرعة وبشكل صحيح. في الكثير من التدريبات النفسية ، يمكنك رؤية هذه السمة. هناك عدة طرق لتعلم كيفية الاسترخاء بشكل صحيح وسريع. استلقِ بشكل مريح قدر الإمكان وافرد ذراعيك ورجليك حتى لا يلمس أحدهما الآخر. لا ترهق ، لا تفكر. امنح جسمك أقصى قدر من الاسترخاء. اقض بضع دقائق في هذه الحالة. إذا لم تنجح ، فانتقل إلى الطريقة الثانية. ابحث أو سجل باستخدام صيغ الاسترخاء الذاتية. يستهدف العديد من مناطق وأعضاء الجسم. بعد الاستماع إلى مثل هذا التسجيل ، يمكنك الاسترخاء بسهولة.
الخطوة 2
انظر إلى نقطة ثابتة. هذا هو أساس تمارين قوة النظرة. ارسم نقطة سوداء على قطعة من الورق الأبيض. يجب أن يكون في وسط الورقة. تراجع مسافة متر واحد وابدأ في التحديق في النقطة. ركز كل انتباهك على هذه النقطة بالذات. حاول إيقاف الحوار الداخلي وتشتيت انتباهك بالأفكار الدخيلة. أيضا ، يجب ألا ترمش أثناء الفصل. تدرب بهذه الطريقة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا. بعد ثلاثة أشهر ، انتقل إلى التمرين التالي.
الخطوه 3
العمل مع الأجسام المتحركة. إذا كانت النقطة صغيرة وثابتة ، فانتقل الآن إلى الأجسام المتحركة. ابدأ بحجم واحد وصغير. على سبيل المثال ، تعتبر كرة بينج بونج مثالية. علقها على خيط وقم بتأرجحها. ركز انتباهك عليه. لا ينصح باستخدام البندول ، لأنه يحتوي على تردد تأرجح معين ، والذي يمكن أن يضعك في حالة منومة مغناطيسية. زيادة عدد الكرات تدريجيا.
الخطوة 4
تدرب بمرآة. تم تطوير قوة النظرة بجدية من خلال العمل مع المرآة. يكمن جوهرها في حقيقة أنه يجب عليك النظر إلى جسر أنفك باهتمام ودون أن ترمش. الأمر ليس سهلاً كما تعتقد. أيضًا ، بمساعدة المرآة ، يمكنك تعلم كيفية نقل المشاعر. النظرة المدربة قادرة على غرس مشاعرها وحالاتها المزاجية في الآخرين.
