في الطبيعة البشرية ، هناك ميل نحو تحسين الذات. التغييرات في الشخص من وجهة نظر روحية تعتمد على قوة إرادة الشخص. يمكنك البدء في تغيير نفسك من خطوة صغيرة - لتصبح مختلفًا ليوم واحد. هناك قول مأثور: إذا كنت تهتم بيومك ، فأنت تهتم بحياتك.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ يومك لبداية جيدة. للقيام بذلك ، استيقظ في وقت أبكر من المعتاد. خصص ساعة واحدة لتحسين الذات: تأمل ، واقرأ النصوص الملهمة ، والتأكيدات ، والكتب الرائعة. قم بأداء مجموعة من التمارين البدنية. سيكون جسمك ممتنًا جدًا لك. ثم استحم بسرور. خذ حمامًا متباينًا لإعادة شحن البطاريات. اشرب فنجانًا من القهوة ، وشحنه عقليًا للصحة والشباب والنجاح.
الخطوة 2
خطط ليومك. اختر أهم الأشياء التي يجب القيام بها خلال اليوم. خطط لشيئين لا تحبهما ولا تريدهما. افعل ما أردت أن تفعله لوقت طويل لكن لم تفعله لأي سبب.
الخطوه 3
رحب بأفراد عائلتك بحرارة وأخبرهم بمدى حبك لهم. على مدار اليوم ، كن لطيفًا ومتسامحًا مع كل شخص تقابله.
الخطوة 4
أكل الأطعمة الصحية. تناول المزيد من الخضار والفواكه. اشرب الكثير من الماء النظيف.
الخطوة الخامسة
استسلم في هذا اليوم من العادات السيئة ، في المقابل اشتري واحدة مفيدة.
الخطوة 6
تحرك قدر المستطاع ، امش في الهواء الطلق. في هذا الوقت ، لا تفكر في العمل أو المشاكل. فقط استمتع بالمشي. استمع إلى غناء الطيور ، وحفيف أوراق الشجر.
الخطوة 7
حاول قضاء يومك دون أن تقول لا للفرص الجديدة. شاهد فيلمًا جيدًا ، قل دائمًا نعم! بطولة جيم كاري.
الخطوة 8
تعلم شيئًا جديدًا على مدار اليوم. خذ بعض الوقت للقراءة. اقرأ ما لا يقل عن 10 صفحات في اليوم. سوف تصبح شخصًا أكثر إطلاعًا وإثارة للاهتمام في التواصل. إذا كنت لا تعرف ماذا تقرأ ، فاقرأ السير الذاتية لأشخاص بارزين. احفظ قصيدة جيدة. سوف يحسن ذاكرتك وتركيزك ويقظتك العقلية.
الخطوة 9
خلال النهار ، خصص وقتًا للتفكير في هدفك في الحياة ، ثم اقترب خطوة من تحقيق هذا الهدف.
الخطوة 10
اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى شخصين لم تتحدث معهم لفترة طويلة ، ولكنك ترغب في البقاء على اتصال. قابل شخص جديد. العلاقة الثرية هي مفتاح الحياة الكاملة والسعيدة. افعل شيئًا للآخرين مجانًا. يمكنك التحدث إلى الجدة من دار لرعاية المسنين ، وإعطاء لعبة لطفل من عائلة فقيرة ، وإطعام قطة ضالة ، وما إلى ذلك.
الخطوة 11
حاول الحفاظ على الشعور بالسعادة طوال اليوم ، وتطلع إلى شيء ممتع قد يحدث لك. بعد كل شيء ، من خلال تغيير واحد فقط ، ولكن في كل يوم من حياتك ، فأنت تأخذ دورة لحياة سعيدة جديدة.
