يعتقد علماء النفس أن شخصية الشخص ، وشخصيته تتشكل بالكامل في سن السابعة. خلال فترة النمو ، يتضخم هذا الهيكل العظمي مع معتقدات وعادات جديدة ، ومع ذلك ، لا يتغير الشخص عمليًا بشكل كبير حتى نهاية حياته. لكن في بعض الأحيان تريد حقًا أن تنسى كل شيء ، وتتخلص من عبء الخبرة والمشاكل المتراكمة وأن تكون مختلفًا.
تعليمات
الخطوة 1
إن حياة أي شخص ، في الواقع ، عبارة عن مجموعة معقدة من ردود الفعل والنماذج النمطية التي يطيعها دون تردد. في الواقع ، هذا جيد ، لأنه إذا استغرق الأمر كل ثانية لتذكر كيفية التنفس ، أو كيفية البلع أو كيفية المشي ، فسيكون الحمل على الدماغ هائلاً.
الخطوة 2
ولكن ، للأسف ، يعمل هذا المبدأ أيضًا على المستوى السلوكي. يعتاد الشخص بسرعة على التفكير في القوالب ، ويظهر بشكل انعكاسي تقريبًا المشاعر لأحداث معينة لمجرد أنه تعلم بهذه الطريقة ، وتم قبوله في العائلة ، وقام شخص موثوق بذلك ، وقال أحدهم إنه كان على حق. القائمة لا حصر لها.
الخطوه 3
عندما لا يكون هناك سبب واضح من الخارج من شأنه أن يقلب النظرة العالمية بأكملها ، فمن الصعب جدًا إعادة هيكلة شخصيتك. لكي تكون مختلفًا ، يجب عليك أولاً تحليل نظام قيمك ومعتقداتك. تفكيك أنماط السلوك المعتادة تمامًا وإدراك سبب تفاعلك مع مواقف الحياة بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى.
الخطوة 4
عندما تتوصل إلى استنتاجات معينة ، فكر فيما إذا كانت ردود الفعل هذه أخلاقية أو عقلانية أو منطقية في موقف معين. ربما تغير الكثير في حياتك مؤخرًا ، وتلك المعتقدات التي كانت مقبولة قبل عام أصبحت الآن قديمة.
الخطوة الخامسة
طوّر إستراتيجية جديدة ، وحدد ما سيكون مهمًا الآن في الحياة وما الذي لن يكون مهمًا للغاية. كن صادقا مع نفسك. إذا اعترفت شفهيًا فقط بصحة الأحكام الجديدة ، ولكنك تقاومها في أعماقك ، فستعود مرة أخرى إلى سلوكك المعتاد في غضون شهر أو شهرين.
الخطوة 6
كن مستعدًا لحقيقة أنه في بداية مرحلة حياة جديدة ، سيتعين عليك التحكم في كلماتك وأفعالك وحتى أفكارك. افحصهم كل دقيقة للتأكد من امتثالهم للنموذج المختار حتى يصبحوا عادة. عندما يتعلم الوعي "التفكير بشكل مختلف" ، ستنتقل المعتقدات الجديدة إلى مستوى اللاوعي وستبدأ تلقائيًا في التحكم في ردود أفعالك.
