يحدث أحيانًا أن يطغى الكسل ، ولا توجد قوة للتغلب عليه. نتيجة لذلك ، فإنك تعطي فترة سماح ، وسوف تستمر لعدة ساعات أو حتى طوال اليوم. عادة ، عندما لا تفعل أي شيء ، سرعان ما تبدأ في الشعور بالذنب و / أو الغضب من نفسك. يمكن لمثل هذا النقد الذاتي أن يأتي بنتائج عكسية ، لأنه غالبًا ما يسبب التوتر والاكتئاب. كعلاج ، الكسل له أعراضه الخاصة. بعد هزيمتهم ، يمكنك طردها بعيدًا.
تعليمات
الخطوة 1
لا يمكنك التركيز ، وجمع أفكارك. إذا ، عندما سئل "ماذا أفكر؟" لم تحصل على إجابة واضحة ، فالأمر يستحق توجيه حوارك الداخلي حول موضوع مختلف. حاول التفكير في شيء آخر لفترة وجلب تدفق الأفكار تدريجيًا إلى القناة المرغوبة.
الخطوة 2
أنت تؤجل المهمة ، تؤخر تنفيذها. عند القيام بذلك ، يجب أن تخترق أنفك مرة واحدة وإلى الأبد أنه كلما زاد طول الصندوق الذي تخفي فيه قوة إرادتك ، زاد صعوبة فتحه لاحقًا. ليست هناك حاجة لتعقيد حياتك كثيرًا.
الخطوه 3
أنت غارقة في حالة من الخمول ، عقليًا وجسديًا. استمتعي بسرير الأطفال أو خذ قيلولة أو اجلس بلا هدف أمام التلفزيون - تتم زيارة هذه الفكرة ، بالتأكيد ، كل يوم وأكثر من مرة. وكلما طال أمد هذه الحالة ، زاد صعوبة الخروج منها. ولا يزال يتعين عليك الخروج ، لذا لا تنتظر. إذا قررت أن تستريح لمدة خمس دقائق ، فلا تتمدد لمدة نصف ساعة.
الخطوة 4
لديك مجموعة من الأشياء الصغيرة لتفعلها تبعدك عن المهم. لا أحد سيفعل أي شيء من أجلك على أي حال. من خلال تشتيت انتباهك بالأشياء الصغيرة ، فأنت تضيع الوقت وتفوتك الفرص. من الأفضل أن تدرك ذلك قبل أن تجلس وتشعر بعدم الارتياح.
