كل شخص لديه مخاوف كثيرة تمنعه بشكل ملحوظ من العيش بشكل طبيعي والتواصل والتطوير وتحقيق أهدافه. ومن أبرز الأمثلة على ذلك الخوف من النقد. الخوف مما سيقوله أو يعتقده الآخرون هو حاجز داخلي خطير لأي شخص. على الرغم من وجود هذه العقبة في الداخل ، إلا أن هناك ما يسمى مظاهر خارجية للخوف من النقد. دعونا نفكر فيها بمزيد من التفصيل.
قلة المبادرة
تشير السلبية في أي مساعي جديدة إلى أن الشخص يخشى ببساطة أنه قد يتم إدانته أو انتقاده. على سبيل المثال ، سيتعلم شخص ما كيفية التزلج على الجليد. ومع ذلك ، تم إلقاء عبارة واحدة عرضًا من الأقارب أو المعارف مثل "لماذا تحتاجها؟" أو "ستبدو سخيفًا!" يمكن أن تثبط تماما الرغبة في فعل شيء ما.
الخجل
الخجل والصلابة والضيق - كل هذه مظاهر الخوف من النقد. ظاهريًا ، يتجلى ذلك في حركات زاويّة مقيدة ، متجنبة ملامسة العين. الغرباء ، البيئة الجديدة ، المواقف غير المتوقعة وغير القياسية ، بشكل عام ، أي طريقة للخروج من منطقة الراحة صعبة للغاية.
عدم التعبير عن رأيك
الخوف من النقد يجبر المرء على الاتفاق في كل مكان تقريبًا ودائمًا مع ما يقوله أو يعتقده الآخرون. هذه هي نسخة الطفل المطيع الذي يجلس وينتظر بتواضع والديه للسماح له بالتحدث أو اللعب. عندما يكون الشخص غير قادر على التعبير عن موقفه في محادثة ، فإنه يخشى الإدانة أو ما قد يبدو سخيفًا ينتهك الأعراف الاجتماعية.
عدم القدرة على قول لا
هذه واحدة من أهم النقاط. للتعبير عن عدم موافقتك على رأي شخص آخر هو تحديد حدودك ، ووضع قواعد ومبادئ معينة لما هو مسموح به وما هو غير مسموح به. بسبب الخوف من النقد ، سيسمح الشخص ذو الحدود الضعيفة للآخرين بغزو منطقتهم الشخصية ، ودفع ثمنها بوقتهم ، ومساحتهم ، وعواطفهم.
كيف يمكنك مقاومة الخوف من النقد؟
يرتبط الخوف دائمًا بالشعور بالتهديد ، كما لو أن شخصًا ما قد يتسبب في ضرر جسدي أو عقلي. الخوف من النقد ليس أسوأ ، لأنه يقوم على الخوف من الإضرار بحدود الشخصية. ومع ذلك ، فإن هذا التهديد واضح في معظم الحالات.
غالبًا ما لا يقوم الشخص الذي ينتقد أو يدين بتدمير شخصية المحاور. الأول يسعى إلى أن ينقل إليه بعض المعلومات عما فعله خطأ أو ما تسبب في رد فعل سلبي.
يجب أن يؤخذ النقد على أنه رد فعل وليس كرغبة في إذلالك أو إهانتك. يحتوي على معلومات قيمة حول احتياجات وقيم المحاور. يمكن أن يقترح الأخير طريقة فعالة لكيفية حل مشكلة أو تغيير سلوكك من أجل تحقيق هدف محدد. في هذه الحالة ، يتحول من متهم عدواني إلى مساعد يمكنك التعاون معه.
الانتقاد سيخيف أي شخص ما دام يراه شيئًا ضارًا قادرًا على تدمير شخصيته. ولكن بمجرد أن يرى فيها أداة لتحسين نفسه وتثقيفه ، فإنه سيجعل حياته أكثر هدوءًا بطريقة سحرية ، وتكون العلاقات مع الناس أكثر راحة وإنتاجية.
في هذه الحالة ، يتحول الشخص المنتقد إلى صديق ومساعد ، وليس والدًا صارمًا ورائعًا ، وغالبًا ما يستمر صوته المستاء في الظهور في مكان ما في أعماق العقل الباطن. إن التغلب على الخوف من النقد يشبه التغلب على نوع من الحواجز الداخلية التي تفتح فرصًا وموارد هائلة للنمو والتنمية.
