عندما يعمل الدماغ على أكمل وجه ، تزداد الكفاءة بشكل كبير ، ويتم العمل بشكل أسرع ، وتنمو الجودة بسرعة. ولكن من أجل تحقيق ذلك ، تحتاج إلى معرفة كيفية تحسين أداء الدماغ.
درب تفكيرك باستمرار. يمكن أن يؤدي حل المشكلات المنطقية وتحليل المعلومات الجديدة إلى تحسين وظائف المخ. الحقيقة هي أنه خلال هذه الممارسة ، يشارك عدد كبير من الوصلات العصبية. جرب باستمرار روائح ومذاقات جديدة ، وابدأ الكتابة باليد الأخرى ، وسافر أكثر ، واقرأ رواية جديدة ، أو كن مبدعًا.
تدريب ذاكرتك. سيؤدي ذلك إلى تقوية الروابط العصبية ، مما يؤدي أيضًا إلى تحسين وظائف المخ. خذ ألبوم صور قديمًا وقم بإجهاد ذاكرتك. امنح عقلك الفرصة للمحاولة بجد والتذكر قدر الإمكان. ستعمل المشاعر الإيجابية المرتبطة بهذه العملية على تحفيز إنتاج الإندورفين وتخفيف التوتر.
تخلص من كل العادات السلبية. يؤدي الكحول والتبغ إلى إعاقة عمل الدماغ بشكل كبير ، لذلك يجب التخلي عنهما. إذا لم تتمكن من الإقلاع عن الشرب والتدخين على الفور ، فحاول تقليل التأثير السلبي إلى الحد الأدنى.
ابدأ في الاحتفاظ بدفتر يومياتك الشخصية. يمكن أن تؤدي الكتابة والتفكير الروتيني اليومي إلى تحسين وظائف المخ بشكل كبير. الشيء الرئيسي هو محاولة الكتابة بطريقة يمكن لشخص آخر قراءتها بحرية. جربه وسترى أنه ليس بهذه السهولة.
