عندما لا يستطيع الشخص الاسترخاء حتى أثناء الراحة ، على الأرجح ، سيعود إلى العمل في حالة "عصير الليمون" ولا يرتاح على الإطلاق. والاعتقاد بأنه لا يزال هناك عام كامل أو ستة أشهر قبل الإجازة القادمة أمر مقلق تمامًا.
تعليمات
الخطوة 1
يقضي الشخص القادر الجسم معظم حياته في العمل. ليس من المستغرب أنه حتى في عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات ، يتذكر الناس بشكل طوعي مسؤولياتهم ، ويفكرون في المواعيد النهائية ، ويستمرون في الرد على مكالمات العمل الهاتفية. الذهاب في إجازة أو عطلة رأس السنة ، حاول إكمال كل الأشياء المهمة ، أو على الأقل سحب "ذيول" التي لن تضطر إلى العودة إليها بعد الباقي.
الخطوة 2
عند الجلوس على الشاطئ الرملي والاستماع إلى حفيف الأمواج ، أو التنزه تحت أقواس القلاع والمتاحف الأوروبية القديمة ، أو مجرد الاستلقاء على الأريكة يوم الأحد ، قم بإغلاق جميع الهواتف المحمولة. حاول ألا تعقد اجتماعات عمل مسؤولة ، بل أكثر من ذلك لا تقاطع إجازتك بسبب "الأمور العاجلة" التي نشأت. إذا لم تمنح نفسك وقتًا للراحة ، فسيتوقف الجسم جسديًا عن التعافي بسرعة ، وستبدأ الصحة في التدهور.
الخطوه 3
كيف تقضي إجازة أو عطلة نهاية الأسبوع للتخلص من فكرة العمل من رأسك؟ قال الحكيم إذا كان القلب مشغولاً بالقديم ، فلن يأتي الجديد. لذلك ، حاول أن تبقي أفكارك ويديك بعيدة عن أنشطتك اليومية. يمكن أن تكون نشطة أو سلبية: اذهب للمشي لمسافات طويلة على طريق مليء بالتحديات ، والتسجيل في مدرسة رقص أيرلندية ، وزيارة القبة السماوية ، وكتابة مسرحية ، وصنع دجاجة من التبغ ، إلخ ستساعدك الانطباعات الجديدة عن العمل المتقن على نسيان المخاوف الروتينية.
الخطوة 4
لا تترك وقت عطلة نهاية الأسبوع الثمين أمام التلفزيون بينما تشاهد البث الرتيب ، يتم تمرير خطط يوم الاثنين من خلال رأسك بين الحين والآخر. لكن عطلات نهاية الأسبوع مخصصة للاسترخاء ، لذا استلق أولاً في السرير بقدر ما تريد ، ثم خصص نفسك لقضاء عطلة نهاية أسبوع مليئة بالترفيه: اذهب في رحلة ، وقضاء أمسية في المقهى ، واستمتع بأداء فرقة جاز صغيرة ، وقم بزيارة حديقة حيوانات ، أو اقضِ وقتًا مع أشخاص خارج مهنتك.
