بالنسبة للعديد من الناس ، فإن معنى "الاستيقاظ في الوقت المحدد" هو نفسه "الاستيقاظ مبكرًا" ، ولكن لا يمكن للجميع الاستيقاظ مبكرًا. هناك العديد من الطرق لتعلم كيفية الاستيقاظ عند المنبه دون الشعور بالحاجة إلى شرب لترات من القهوة وتنقذ نفسك من توبيخ الرؤساء وممارسة المحاضرات والندوات ، وكذلك من السباقات الصباحية التي بها عوائق في السراويل والجوارب فقط. فرشاة أسنان في أسنانك.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، لا تضبط ساعة المنبه أبدًا لفترة طويلة جدًا. لا شيء يحفزك أكثر من إدراكك أن نصف ساعة متبقية قبل مقابلة مهمة.
الخطوة 2
سيكون من الأفضل أن تنتهي الساعة في وقت مختلف ، على سبيل المثال ، الساعة 7:00. الأرقام مثل 6:54 أو 7:12 أفضل بكثير من الناحية النفسية.
الخطوه 3
إذا كنت لا تعيش بمفردك ، ففكر ، لأن المنبه سوف يستيقظ من تحب ، لذلك من الأفضل أن تستيقظ على الفور ولا تتدخل في نوم الآخر مع الوقت المترجم إلى ما لا نهاية.
الخطوة 4
يمكنك أيضًا استخدام موقع budist.ru. في خطوات قليلة من التسجيل - اترك رقم هاتفك ، والذي سيبقى سراً ، وسوف يوقظك إنسان أو روبوت.
