غالبًا ما يكون الرفض لحظة غير سارة في الحياة. الرفض يمكن أن يزعج الشخص بشكل كبير ، ويجعله يستسلم ، ويصاب بخيبة أمل في نفسه. كل هذا من الصعب جدًا البقاء على قيد الحياة ، لكن يمكنك ذلك. وكلما مررت بهذه الفترة ، كلما عادت حياتك إلى مسارها المعتاد.
ضروري
مكان عمل جديد ، صالة ألعاب رياضية
تعليمات
الخطوة 1
توقف عن لوم نفسك والبحث عن عيوب خيالية في نفسك. لا تستسلم. وإذا حدث خطأ ما فجأة بالطريقة التي تريدها ، فلن ينهار العالم. إذا تم رفضك ، على سبيل المثال ، في وظيفة ، فلا تأخذ الأمر على محمل شخصي. هناك منافسة محددة لكل وظيفة. إذا لم تكن لائقًا هذه المرة ، فهل هناك ما يمنعك من أن تصبح مرشحًا مناسبًا في المرة القادمة؟ إذا رفض شخص قريب منك ، فإن البحث عن أوجه القصور في نفسك لن يساعد السبب ، ولكنه سيؤدي فقط إلى تفاقم المخاوف أكثر.
الخطوة 2
بدلاً من أن تلطخ نفسك باتهامات عقيمة ، من الأفضل أن تسأل على الفور لماذا تم رفضك. خذ جميع الادعاءات مع رفع رأسك ، وفكر إذا كنت توافق عليها. وحاول تعديل سلوكك بناءً على التفسيرات التي تلقيتها.
الخطوه 3
عندما تسمع "لا" ، لا تشعر بخيبة أمل في نفسك. فكر في بعض الأوقات الجيدة في حياتك ، شيء يجعلك فخوراً بنفسك. الثقة بالنفس هي أحد مقومات النجاح.
الخطوة 4
إذا تم رفضك ، فكر فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى ما كنت تسعى لتحقيقه: هل هذا حقًا هو الشخص المناسب ، هذه الوظيفة الشاغرة لا يمكن الاستغناء عنها ، هل تحتاج هذه الشركة المعينة إلى فكرتك ، وما إلى ذلك.
الخطوة الخامسة
في كلتا الحالتين ، تعامل مع كل شيء على أنه تجربة لا تقدر بثمن. الفشل هو أحد مصادر هذه التجربة. طمئن نفسك أنك لست مضطرًا لتوقع الفشل ، ولا تستعد للأسوأ ، ولكن آمل أن ينجح كل شيء. تعامل مع أي نتيجة على أنها إيجابية. حتى لو تم رفضك اليوم ، وأدركت أخطائك ، فلن يتمكنوا غدًا من رفضك.
الخطوة 6
حاول تشتيت انتباهك. اعتني بنفسك: اشترك في صالة ألعاب رياضية ، افعل شيئًا لطالما حلمت به ، لكن لم تنجح ، اشترك في نادٍ ، اقضي بعض الوقت مع الأصدقاء والأحباء ، ابدأ مشروعك الخاص عاجلاً أم آجلاً ، ستتذكر الرفض كمرحلة أخرى في الحياة أعطت زخماً لمزيد من التطور.
