غالبًا ما يصبح عدم القدرة على رفض الطلب هو السبب الذي يجعلك مضطرًا إلى القيام بالعمل لدى شخص آخر والقيام بما لا يعجبك أو لا تحتاج إليه. أحيانًا يبدو من غير المناسب أن تقول "لا" لشخص ما وأن ترفض طلبًا منه لأنك تخشى الإساءة إليه. في بعض الأحيان ، يقع هؤلاء الأشخاص ذوو الأخلاق الحميدة والحساسة ضحايا للمتلاعبين الذين يستخدمون هذه الصفات الرائعة في الشخصية ، ويستخلصون منهم مصلحتهم الأنانية.
تعليمات
الخطوة 1
في كثير من الأحيان ، يستغل المتلاعبون أولئك الذين لديهم مثل هذا الضعف - الاعتماد على رأي شخص آخر. إذا نظرت دائمًا إلى الآخرين في أفعالك ، فكر في "ما سيقوله الناس" ، فأنت ضحية محتملة. لن تتمكن ببساطة من رفض طلب لست مضطرًا له ولا تريد تلبيته ، لمجرد أنك تخشى أن تخيب آمال الآخرين.
الخطوة 2
هذا الاعتماد على آراء الآخرين هو نتيجة الشك الذاتي والشكوك حول قيمة شخصية المرء. ابدأ في بناء الثقة بالنفس. يجب أن تأتي أنت وأفعالك وعملك وحياتك أولاً. هذا لا يعني أنك ترفض مساعدة الضعيف وتقديم الدعم لمن يحتاجه حقًا. ولكن بالنسبة لأي شخص آخر ، يجب أن يكون لديك كلمة "لا".
الخطوه 3
فكر في ضرر عدم القدرة على رفض الطلب. يمكنك تولي مهمة القيام بشيء لا يمكنك التعامل معه ، وخذل الشخص الذي اعتمد عليك. أو ستحل مشكلة شخص آخر بينما تظل أمورك العاجلة غير محققة. لن يستفيد أحد من تفانيك هذا.
الخطوة 4
ارفض تلك الطلبات ، التي يرتبط تحقيقها بانتهاك مبادئك ، حتى لو كان ذلك ببساطة مترددًا. حاول أن تشرح للشخص سبب عدم رغبتك في القيام بذلك. سترى بنفسك عندما لا يريد أن يأخذ هذه الأسباب الخاصة بك في الاعتبار. هذا السلوك من المتسول سيثبت لك بشكل مقنع بما فيه الكفاية أن الشخص لا يريد أن يدخل منصبك ، ثم يتطلب ذلك منك.
الخطوة الخامسة
توقف عن كونك الشخص الذي يتم استخدامه ، وقم بإنشاء حدود إقليمية خاصة بك ، وامنع التدخل الخارجي من أولئك الذين يستخدمونك دون تقديم أي شيء في المقابل. لا تشرح أسباب الرفض ، يكفي أن تقول "لا. لا أستطيع ، لدي خطط أخرى ". لا داعي للاعتذار - لديك حياتك الخاصة وأنت تحل مشاكلك. كلما كان رفضك أكثر اقتضابًا ، ونطقه بنبرة ودية ولكن قاطعة ، قل عدد الأسئلة التي ستطرح عليك. سيشير هذا الرفض إلى أنك لا ترفض الشخص نفسه ، ولكنك ترفض اتخاذ قرار بشأن الأمور نيابة عنه.
