إذا لاحظت اللامبالاة خلفك ، وعدم وجود أي مشاعر ، وفقدت الاهتمام بالعمل والأحباء وحتى بنفسك ، يجب أن تفكر فيما إذا كان هذا هو اللامبالاة. من الضروري محاربة هذا الشرط ، وإلا فإنه سيؤدي حتمًا إلى الاكتئاب ، وهو أمر يصعب التعامل معه.
ما هي اللامبالاة وما أسبابها؟
يتم التعبير عن اللامبالاة في حالة من اللامبالاة تجاه كل ما يحيط بك ، بينما يتم قمع جميع المشاعر تقريبًا ، لا توجد تطلعات وهوايات. غالبًا ما تكون هذه الحالة نتيجة لأمراض خطيرة. كثير منهم في حالة لا مبالاة خلال فترة نقص الفيتامينات. يمكن أن يكون السبب أيضًا الإفراط في العمل والإثارة المفرطة وأزمة منتصف العمر وعدم الرضا الروحي والجسدي.
كيف تتغلب على اللامبالاة
للتعامل مع اللامبالاة ، تحتاج إلى معرفة أسباب حدوثها. أولاً ، حدد كيفية إدارة الدولة. إذا طال أمد اللامبالاة ، أي استمرت أكثر من أسبوعين ، فأنت بحاجة إلى زيارة أخصائي ، لأن هذه الحالة يمكن أن تكون نذيرًا لأي مرض عقلي خطير.
يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنهم التعامل مع اللامبالاة بمفردهم. هذا ليس صحيحًا دائمًا ، لأن الشخص يحاول بشكل مصطنع إثارة الاهتمام بنفسه ، ليصبح نشطًا ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الانزعاج في الحالة النفسية وتدهور الحالة.
خلال فترة اللامبالاة ، لن يكون لعبارات "اجمع نفسك معًا ، يا خرقة" ، "لا تكن ضعيفًا" تأثير إيجابي.
لا يمكن لأي شخص التغلب على اللامبالاة إلا بعد تعلم بذل الجهود على نفسه. لكن لا ينبغي أن يكونوا عنيفين. من الأفضل محاولة تغيير البيئة التي تجد نفسك فيها تدريجيًا. حاول أيضًا تغيير مكان إقامتك ، والانتقال إلى بلد آخر لبضعة أسابيع ، وترك وظيفتك القديمة والبدء في الانخراط في أنشطة مختلفة تمامًا كانت تبدو في السابق مستحيلة بالنسبة لك.
بالإضافة إلى الظروف الخارجية المتغيرة ، من الضروري تغيير الحالة الداخلية. حاول إعادة النظر في مبادئك وآرائك وموقفك من موقف معين. حاول أن ترى العالم بعيون مختلفة. تلك الأشياء التي رأيت فيها سيئة ، فكر فيها من زاوية مختلفة وابحث عن الجوانب الإيجابية.
ركز بشكل أقل على سلبيات الحياة ، واحتفظ بلحظات مشرقة في قلبك.
في كثير من الأحيان يتعامل الناس مع اللامبالاة من خلال حضور تدريبات نفسية مختلفة أو استشارة طبيب نفساني. والبعض يجد طريقه للخلاص في الدين. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتعلمه عند التعامل مع اللامبالاة هو أنه سيتعين عليك بطريقة ما القتال مع نفسك والدراسة والعمل على حل مشاكلك.
