لقد اعتدنا على الإساءة وأحيانًا لا يمكننا احتواء هذه المشاعر ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. في غضون ذلك ، أثبت الخبراء في مجال علم النفس الجسدي أن العواطف القوية يمكن أن تجعلك مريضًا. خاصة إذا كانت تحدث طوال الوقت. أصعب مرض - علم الأورام - يظهر على وجه التحديد بسبب المظالم. يعيش مريض السرطان بمبدأ "سأموت لكني لن أغفر!"
وهل من الممكن ألا يؤذى على الإطلاق؟..
نحن نعيش بالقوالب النمطية: مُهين - مُهين ، غاضب - غاضب ، وهكذا دواليك. أي أننا نتبع الظروف ، مثل قطعة من الجبن تطفو على نهر. ومع ذلك ، يمكن للشخص وينبغي أن يرتقي فوق الظروف ، فقط لأن المشاعر السلبية تؤثر سلبًا على الصحة - يتحدث علم النفس الجسدي عن هذا. وتقول الحكمة الشعبية أن "كل الأمراض من الأعصاب".
علاوة على ذلك ، فإن معظم الأمراض سببها الاستياء. بسبب الإهانة ، يبدأ الشخص في تجربة مشاعر سلبية أخرى: الغضب ، والخوف ، والشعور بالذنب ، والرغبة في الانتقام ، وأكثر سلبية. في بعض الأحيان يكون الاستياء قوياً لدرجة أنه "يطغى" ، ولا يمكننا فعل أي شيء مع أنفسنا ، ولا يسعنا إلا أن نشعر بالإهانة.
ومع ذلك ، فإن تعلم التسامح ضروري إذا كنت لا تريد أن تسبب مرضًا في جسدك بسلبيتك. وشيء آخر: كل أديان العالم تدعي أن الغفران هو أسمى فضيلة للإنسان ، وتقربه من الخالق ، أي إلى المثل الأعلى.
لذلك ، لقد شعرت بالإهانة (أو بالأحرى ، لقد شعرت بالإهانة ، لأن الخصم ، ربما ، لم يرغب في إيذائك). ماذا أفعل؟ أولاً ، حاول أن تجد التوازن العاطفي. موسيقى هادئة ، كوميديا مضحكة ، مصباح عطري ، نزهة في الطبيعة - كل شيء يساعد على تهدئة المشاعر المستعرة. هذا ضروري ، لأنه في حالة القلق ، لا يكون الشخص قادرًا على اتخاذ قرار مناسب ، ولن يتبادر إلى رأسه أي تفكير جيد.
بعد أن تصبح الخلفية العاطفية أكثر أو أقل هدوءًا ، عليك أن تتذكر لحظة اندلاع الاستياء وتقييمها بوقاحة - هل سبب الاستياء مهم جدًا؟ كقاعدة عامة ، غالبًا ما نشعر بالإهانة بسبب تفاهات أو ببساطة بسبب تراكم التوتر ، وفي تلك اللحظة فاض صبرنا. الشخص الذي تعرضت للإهانة لم يفهم رد فعلك ، وردا على ذلك تعرض للإهانة أيضًا. يعتبر موقفك تجاهه غير عادل - هكذا يحدث الصراع.
إذا كنت تشعر بالإهانة حقًا ، فلا يزال من غير الممكن أن تتعرض للإهانة. ثم إن الجاني ليس باردا ولا حارا من هذا ، وجسمك رديء. لذلك ، فإن أفضل طريقة للخروج هي محاولة أخذ مكان عدوك. في كثير من الأحيان لا نعرف ما هي الأفكار والمشاعر التي تحرك الشخص أثناء المحادثة. وعندما تبدأ في الفهم ، يصبح كل شيء أكثر وضوحًا. في بعض الأحيان ، "يلف" الشخص مخالفة بسيطة حتى لا يجد مكانًا بسبب الحزن. لا تفسد عواطفك ، حاول أن تكون عقلانيًا.
من الجيد التحدث إلى خصمك ومعرفة سبب هذا الموقف تجاهك. على وجه التحديد: ليس "لماذا فعلت هذا بي ، ولكن" ما الخطأ الذي ارتكبته؟ "غالبًا ما يحدث أنه في مثل هذه المحادثة يتبين أنه يتم العثور على الحقيقة أو التوصل إلى اتفاق. فكر ، وفرز الخيارات الممكنة لـ أسباب مثل هذا الموقف. في هذه الحالة ، يمكنك أن تغمض عينيك وتدخل في حالة من التأمل: ها أنت مكان الشخص الذي أساء إليك. أنت الذي تكلمت بفظاظة وتركت. وانظر: ما فكر الشخص في ذلك الوقت ، ما الذي كان يقلقه بشأن ما كان يقلقه. هو مثلك - بمشاعره ورغباته. ما الذي جعله يتصرف بسلبية تجاهك؟ ربما هذا خطأك؟ في عملية التأمل ، صور ، أفكار ، قصاصات ستظهر ، ذكريات ، ويمكنك أن تفهم سبب قيام الشخص بذلك. الفهم هو الخطوة الرئيسية للتسامح.
إذا لم يفلح ذلك معك ، ففكر مليًا. وسّع حدود وعيك ، وأبعده عن استيائك إلى نطاق الكون ، على سبيل المثال. وتخيلوا أن كل إنسان هو روح أتت إلى الأرض لإنجاز مهمته.في هذا المسار ، هناك اختبارات يجب اجتيازها بهدوء وثبات. والآن واحدة من هذه الأرواح تصرفت بشكل خاطئ تجاهك. ومع ذلك ، لا علاقة لها به. هذا الفضاء ، العالم من خلاله يرسل لك اختبارًا عليك أن تمر به ، هذا كل شيء. سارت على ما يرام - لن يختبرك العالم بعد الآن بهذه الطريقة. فشل - الاختبارات سوف تتكرر في نسخة أقوى. كما يقول المثل: "هم يحملون الماء للمذنب".
توجد تدريبات عملية من الاستياء في كتاب سفيتلانا بيونوفا "العيش بدون مظالم". سوف يساعدك على التخلص من الضغائن إلى الأبد.
