يمكن أن تكون أسباب الانتحار فريدة أو نموذجية. المراهق الذي يتأثر بالتأثر يشعر بالرضا عن الحب غير المتبادل ، ويموت شخص ما ببطء بسبب سلسلة من المشاكل والإخفاقات. مدى الألم والعمق الذي يدركه الشخص لموقف مؤلم يتأثر بخصائص النفس ، قوة الجهاز العصبي. تفاقم الحالة النفسية الشديدة وما يصاحبها من مشاكل. يمكن ويجب محاربة الاكتئاب والميول الانتحارية.
تعليمات
الخطوة 1
الاستبطان: تتنوع أسباب الانتحار ، ولكن هناك دائمًا تشابه بين فكرة ترك الحياة وفكرة فقدان المعنى في الحياة ، لذلك فإن الشيء الرئيسي الذي تحتاج إلى التعامل معه هو الاعتقاد بأنه لا جدوى من الاستمرار في ذلك. يخرج. فكر - عندما ولدت ، عندما مرت والدتك بالطريق الصعب للحمل والولادة - ظهر معنى بالفعل في حياتك. اقبل هذه الفكرة ، وتذكر ، مهما كان الأمر صعبًا ، أن ولادتك هي ميزة والديك. لقد منحوك الحياة ، ويجب أن تعيش وتتغلب على الشدائد حتى لا يذهب شيء سدى.
الخطوة 2
التوظيف هذه طريقة فعالة للغاية - لشغل أفكارك بالعمل والنشاط البدني. قم بجدولة يومك تمامًا حتى تقضي وقت فراغك حصريًا في النوم. لا يوفر الجسم المتعب فرصًا للتفكير المرهق وغير المجدي. تغيير الوظيفة ربما تحتاج إلى تغيير نوع النشاط والدائرة الاجتماعية - للبدء من جديد ، سيستغرق الأمر أيضًا الكثير من الوقت والجهد. الانطباعات الجديدة والضغط النفسي قد تكون ضرورية بالنسبة لك الآن.الرياضة والتربية البدنية لن تجعلك الأحمال الثقيلة أكثر جاذبية فحسب ، بل تملأ وقت فراغك أيضًا بالفائدة. غالبًا ما يعالج امتنان الآخرين الأفكار الانتحارية. ستفهم أن الناس بحاجة إليك ، ربما ستشارك وترى المعنى في ذلك.
الخطوه 3
القبول الروحي والتواضع يجد البعض أنفسهم في الإيمان. في بعض الأحيان ، يكفي قضاء بعض الوقت في دير ، في الكنيسة ، لمساعدة المبتدئين ، والرهبان في النشاط البدني الثقيل ، والذهاب إلى الخدمات ، والتحدث مع كاهن. يعود الكثير إلى العالم ، ويغيرون مواقفهم ويراجعون نظام القيم. لا ترفض هذه الطريقة ، فربما تساعد في التغلب على الألم النفسي.
الخطوة 4
هواية إذا كنت شخصًا عاطفيًا ، فإن الهواية تستغرق الكثير من وقتك واهتمامك. هذا نشاط مثير للاهتمام يمكنك من خلاله تحقيق نتائج عالية والحصول على وضع جديد لنفسك (ماذا لو فتحت متجرًا على الإنترنت يبيع تماثيل من طين البوليمر؟) حاول البحث عن هواياتك وميولك. ربما ، عندما كنت طفلاً ، كنت مهتمًا بشيء ما وحققت نجاحًا ، لكنك نسيت ذلك.
الخطوة الخامسة
ربما تحتاج إلى تغيير المنطقة من حولك - لفترة قصيرة أو بشكل دائم. استرح واسمح لنفسك بالراحة - في مدينة أخرى ، وبلد آخر ، والأفضل من ذلك كله - في مسار آخر. تغيير المناظر الطبيعية والمناخ يمكن أن ينعش التجربة تغيير مكان إقامتك غالبًا ما يساعد مبدأ "البدء بسجل نظيف" في التعامل مع هجمات اللامبالاة في حياتك.
الخطوة 6
الحيوانات تتطلب الحيوانات الأليفة الدفء والمودة والحب والاهتمام. دون الرغبة في ذلك ، سترتكب إجراءات تؤكد الحياة وستشعر - مرة أخرى - بالضرورة والحاجة.
