عندما نفقد وظيفتنا ، لا نخسر دخلًا ثابتًا فحسب ، بل نخسر أيضًا جزءًا من أنفسنا ومكانتنا ودائرتنا الاجتماعية. في مثل هذه المواقف ، تغمرنا المشاعر ، ونخاطر بالوقوع في واحد من ثلاثة أطراف متطرفة: الغرق في الشفقة على الذات ، أو البكاء على كتف جارنا ، أو لوم رئيسنا ومصير الشرير بشراسة ، أو الانسحاب إلى أنفسنا وبكل قوتنا. للتظاهر بعدم حدوث شيء … ما الذي يمكنك فعله لتهدئة المشاعر الداخلية والتكيف مع الظروف الجديدة؟
تعليمات
الخطوة 1
بعد سماع أنك قد طُردت من العمل وتجربة أول اندلاع للعواطف ، لا تنغمس في الأفكار العميقة حول الخطأ الذي ارتكبته. ستظهر لك مثل هذه الأسئلة ، لكن لا تدعها تشغل كل أفكارك. لقد تم التخلي عن هذا الموقف بالفعل ، وأنت لست مستعدًا بعد لاستخلاص النتائج للمستقبل.
الخطوة 2
احمِ احترامك لذاتك. إن طردك لا يجعلك فاشلاً أو متخصصًا سيئًا. من المحتمل أن يكون هذا قد حدث لأسباب خارجة عن إرادتك. حتى لا تخرج عن السيطرة تمامًا ، بدلاً من اتهام الذات ، تذكر مزاياك وانتصاراتك وإنجازاتك. من الأفضل التقاطها على الورق. أضف إلى ذلك قائمة بقيمك التي بقيت معك بعد فقدان وظيفتك: الأسرة ، والأطفال ، والأصدقاء ، والهوايات ، والخبرات. سترى أنه ليس كل شيء قد "انهار" ، ولكن فقط جزء من "أحجيةك" ، والذي ستستبدله بأخرى جديدة.
الخطوه 3
إن الشكوى للجميع ، بالطبع ، لا يستحق كل هذا العناء ، لكن محادثة واحدة صريحة مع أحد أفراد أسرتك ستساعدك على النظر إلى الموقف من الخارج ، والتحدث بصراحة. إذا لم يكن هذا كافيًا بالنسبة لك ، فابدأ في الاحتفاظ بدفتر يوميات يصف فيه أفكارك ومشاعرك.
الخطوة 4
حاول المغادرة بكرامة ، مع الحفاظ على "وجهك" وعلاقاتك الطبيعية مع الزملاء. سيساعدك تغيير وضعك على ضبط الأمور. تصرف كما لو كنت أنت نفسك قررت الإقلاع عن التدخين. اشكر الزملاء على تعاونهم ، رتّب المستندات ومكان العمل.
الخطوة الخامسة
بعد أن تهدأ المشاعر ، ابدأ العمل على الأخطاء. حاول أن تعرف ما الذي يعتمد عليك في هذه الحالة وما لا يعتمد عليه. إذا كنت لا تزال تشعر أنك لم تبذل مجهودًا كافيًا ، وأنك غالبًا ما تكون متأخرًا ، وما إلى ذلك ، فحاول ألا تكرر ذلك في وظيفتك الجديدة.
قبل إرسال سيرتك الذاتية ، فكر فيما إذا كان الوقت قد حان لتغيير مهنتك أو الانتقال إلى مستوى أعلى. يمكن أن يكون إطلاق النار فرصة ستدفعك نحو التغيير والتطوير.
