ترتبط الصدمة العصبية ارتباطًا وثيقًا بمشكلات الأسرة ، والتعب الشديد ، والرغبات التي لم تتحقق ، وحتى بالجراحة. أي تجربة قوية يمكن أن تؤدي إلى صدمة عصبية.
الصدمة العصبية: العواقب والأعراض
يمكن أن تكون عواقب الصدمة العصبية خطيرة للغاية. يتغير الشخص إلى الأسوأ ، يصبح منطوياً ، عدوانيًا ، مرتبكًا ، غاضبًا. إذا لم تقدم المساعدة في الوقت المناسب ولم تبدأ العلاج خلال هذه الفترة الزمنية ، فسوف تتطور أمراض خطيرة في الجهاز العصبي ، وتتجلى في الهوس أو الرغبة الشديدة أو الهواجس غير الصحية.
لهذا السبب من المهم أن نفهم متى تبدأ الصدمة العصبية. بادئ ذي بدء ، يتميز هذا الاضطراب العقلي بانتهاك الذكاء. انتبه ، إذا بدأ أحد أفراد أسرتك يعاني من فقدان الذاكرة ، وتوقف عن إدراك المعلومات ، وأصبح شارد الذهن ، وضعيف التوجه في الفضاء ، فهذه هي أجراس الإنذار.
بالإضافة إلى أن الصدمة العصبية يصاحبها اكتئاب حاد مع آلام غريبة أو تغيرات في الشخصية أو أرق.
كيف تساعد نفسك في حالة صدمة عصبية
إذا وجدت علامات تحذيرية تميز الصدمة العصبية ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيب نفساني جيد. سيساعدك على التعامل مع هذا المرض الخطير والعودة إلى طبيعتك.
في مثل هذه الفترة الصعبة من الحياة ، يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم والراحة كثيرًا.
أفضل خيار لقضاء العطلات هو الرحلات إلى الطبيعة والهواء النقي.
إذا أتيحت لك الفرصة لأخذ إجازة أو يوم إجازة في العمل ، خذها على الفور واذهب إلى المنزل الريفي أو البحر.
جرب بعض دورات التأمل المنزلي. إذا كنت مؤمنًا ، اذهب إلى الكنيسة ، صلِّ ، خذ روحك بعيدًا.
قم بتغيير نظامك الغذائي والتزم بنظام غذائي صحي. لا تنسى الخصائص السحرية للشوكولاتة الحقيقية ، لأنه ثبت أن الحلويات يمكن أن ترفع معنوياتك.
هناك العديد من الأدوية الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الانهيار العصبي. أحد أشهر النباتات هو حشيشة الهر. إذا كنت تأخذ صبغة بناءً على هذا العلاج الطبيعي عدة مرات في اليوم لمدة أسبوع واحد ، ستلاحظ نتيجة إيجابية.
إذا شعرت بالغضب والعدوانية يتراكمان ، فلا تتراجع. من الضروري التخلص من كل المشاعر السلبية. لديك كل الحق في القيام بذلك. ابكي ، وضرب وسادتك وحطم الأطباق! سوف يصبح أسهل. بعد إطلاق عاطفي ، اصنع لنفسك بعض الشاي القوي بالليمون ، واخلد إلى الفراش ، وقم بتغطية نفسك ببطانية دافئة ونم. النوم يعيد الطاقة التي فقدتها ، ويعيد الجهاز العصبي.
