لا ينبغي أن تصبح الذكريات المؤلمة هاجسًا. إذا كنت تشعر أنك عالق في الماضي ، فقد حان الوقت لاستخدام بعض القوة حتى لا تتورط في هذا المستنقع اللامتناهي من الكآبة والحزن.
كم تريد أحيانًا التخلص من بعض ذكريات الماضي المؤلمة من الحياة. ومع ذلك ، فإنهم يقومون بـ "حفر الدماغ" بشكل مزعج ، مما يجبرهم على العودة إلى التجربة الصادمة مرارًا وتكرارًا. لذلك يبدأ الشخص تدريجيًا في العيش في الماضي ، ويُرى الحاضر في ضوء أسود ، ويبدو أنه لن يكون هناك شيء جيد في الحياة.
في معظم الحالات ، تكون هذه الحالة نموذجية للأشخاص الذين فقدوا أحبائهم. يبدأون في التفكير في اللحظة المأساوية ويشعرون بعدم جدواهم وانعدام المعنى للوجود في هذا العالم. ومع ذلك ، عليك أن تدرك أنه لا شيء يحدث في الحياة. يتم إعطاء تجربة نفسية صعبة للفقد للفرد ، كما قد تبدو متناقضة ، من أجل الشفاء وإعادة تقييم القيم.
تشمل الطرق الرئيسية للتخلي عن الذكريات ما يلي:
- ضع كل أشياء الشخص الذي تركك في صندوق واحد واختبئ في مكان ما بعيدًا ؛
- إجراء إصلاحات في مساحة المعيشة ؛
- ابحث عن هواية تشتت انتباهك عن الأفكار الحزينة ؛
- زيارة طبيب نفساني
- قم بالتدريب الذاتي لاكتساب التفكير الإيجابي.
تجربة الخسارة وذكريات الماضي مؤلمة دائمًا. إنه يشبه المستنقع اللزج ، حيث أهم شيء هو عدم التعثر.
