إمكانيات دماغنا لا حصر لها ، لذلك يمكننا تطويرها ، واكتشاف وظائف جديدة لوعينا ، وتوسيع حدود فهم بعض الظواهر والأحداث. هناك العديد من التقنيات المتاحة للمساعدة في تمكين الدماغ. بعض منهم معروض أدناه.
1. اذهب للرياضة
لقد وجد العلماء منذ فترة طويلة أن ممارسة الرياضة تساعد في زيادة عدد خلايا الدماغ ، وبالتالي تحسين الذاكرة والقدرات العقلية. يكفي أن تتدرب من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، وسرعان ما ستشعر بتأثير التدريب: ستصبح أكثر ثقة في قدراتك ، وستتحسن ذاكرتك ، وستسارع عمليات التفكير.
2. كن فضوليًا
لا تقتصر على مجال واحد من الحياة ، وتعرف على كل ما يحيط بك ، وكن مهتمًا باكتشاف شيء جديد.
3. الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية
أثبت العلماء أن للموسيقى الكلاسيكية تأثير إيجابي على الدماغ. الأصوات الطبيعية تجعلك تشعر بتحسن ، والتركيز على العمل ، وزيادة اليقظة.
4. لا تأكل
تناول الكثير من الطعام ، ولكن ليس عالي السعرات الحرارية. لا يجب أن تحرم نفسك من بعض الأطعمة ، لكنك لست بحاجة إلى الإفراط في تناول الطعام أيضًا. لا يؤدي الإفراط في الأكل إلى إضعاف العمليات العقلية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى انخفاض الأداء بشكل عام.
5. النوم بقدر ما يتطلبه جسمك
لكل منا إيقاعات بيولوجية مختلفة ، لذلك يحتاج كل منا إلى عدد مختلف من الساعات للنوم. اعثر على الوقت المثالي للراحة من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
6. تنظيف مكان عملك
تؤثر الفوضى في مكان العمل سلبًا على الإنتاجية. رتب بيئة عملك وسيعمل عقلك بشكل أسرع.
7. افعل كل شيء برغبة
استمتع بعملك ، معجب به. سيسمح لك هذا ليس فقط بزيادة إنتاجيتك ، ولكن أيضًا لفتح الطريق للنجاح في الحياة.
8. ممارسة التفكير الإيجابي
الأفكار الإيجابية لن تجعلك تستسلم أبدًا. ستكون دائمًا قادرًا على تغيير شيء ما في حياتك ، وفتح آفاق جديدة لمعرفتك.
9. تدوين الملاحظات
هذا تحفيز ممتاز للدماغ ، يسمح لك بالتركيز على أشياء محددة ، وحفظ المعلومات المختلفة بشكل أفضل ، والتحكم في نفسك وأفعالك.
10. خذ وقتك للعب
بغض النظر عن عمرك ، يمكنك ويجب أن تلعب في أي عمر. هذا يجعل من الممكن ليس فقط صرف الانتباه عن الروتين ، ولكن أيضًا لتوسيع عمليات التفكير.
