بالنسبة للكثيرين ، يعتبر الصباح وقتًا غير سار في اليوم. خاصة إذا كنت بحاجة إلى الاستيقاظ مبكرًا والانغماس في كومة من الأعمال أو الأعمال المنزلية. لكن النجاح يحب الأشخاص النشطين والمتحمسين. كيف تبدأ يومك حتى يسير على ما يرام قدر الإمكان؟
كيف تبدأ يومك حتى تسير الأمور على ما يرام
يجب ألا تقفز فجأة من السرير عند أول مكالمة لساعة المنبه. اسمح لنفسك بالاستمتاع قليلاً في السرير ، إذا أمكن دون التفكير في الأعمال والمشاكل القادمة. أرح عقلك.
الخطوة الثانية في بداية اليوم الناجحة هي الأوكسجين. بمجرد مغادرة النعيم النائم ، افتح النوافذ وفتحات التهوية في المنزل. أعد ملء جسمك بالنضارة. دعه يتناغم مع الإيقاع النشط للمدينة المستيقظة.
… الذهاب إلى المرآة ، ابتسم لنفسك. لا يهم ما هو الطقس خارج النافذة: المطر أو العاصفة الثلجية. يجب أن تكون الشمس بداخلك. الابتسام ، أنت تجذب المزاج الجيد والأفكار الطيبة والناس الطيبين.
… يعلم الجميع أن الماء هدية فريدة للطبيعة تؤدي وظائف عديدة. اعتد على شرب كوب من الماء الدافئ (مع قطع الليمون) قبل الإفطار. ينشط وينظم نشاط المعدة والأمعاء ويطهر الجسم. أيضا ، اغسل وجهك بالماء البارد واستحم بماء بارد.
هذه الوجبة هي أساس اليوم. لذلك ، لا غنى عن السلطة الخفيفة هنا. ينصح الخبراء أن تبدأ يومك بالحبوب أو الأومليت. بدلاً من القهوة المعتادة ، من الأفضل استخدام العصير أو الشاي.
… حدد لنفسك إيقاعًا في الصباح. يمكن أن تكون هذه تمارين الصباح أو الاستعداد للعمل / المدرسة مع الموسيقى. تعمل الحركة على تحسين الدورة الدموية ، وتبدأ جميع العمليات الضرورية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن "رقصات الصباح" هذه تبتهج وتجعلك نشيطًا طوال اليوم. فقط ضع في اعتبارك أن الموسيقى يجب أن تكون إيقاعية وخفيفة حتى لا تضطر إلى النوم في منتصف الطريق.
كم مرة يهاجم الناس بعضهم البعض بسبب تفاهات. ربما تنشأ معظم المظالم من حقيقة أن الشخص لا يعرف كيف ينأى بنفسه في الصراع ويأخذ كل شيء على محمل شخصي. هل هناك أسلوب يسمح لنا بتجنب الاستياء وتعلم سماع بعضنا البعض؟ كيف لا تأخذ كل شيء على محمل شخصي وتفهم ما يتحدث عنه المحاور ، حتى لو كان وقحًا وغير ممتنع عن التواصل
لضمان بداية سعيدة ليومك ، تحتاج إلى تغيير عاداتك الصباحية. عندها ستستيقظ دائمًا في مزاج رائع ، ولديك وقت لكل شيء ولن تتأخر أبدًا. 15 دقيقة أخرى اضبط المنبه قبل الموعد المعتاد بـ 15 دقيقة ، وخلال هذه الفترة ، سيكون لديك وقت للضبط النفسي ليوم جديد ، أو التخطيط لتناول الإفطار ، أو التفكير في الزي ، أو قراءة الأخبار ، أو تخصيص بعض الوقت لأشياء مثيرة للاهتمام حقًا
في بعض الأحيان ، عندما يلتقي رجل وامرأة ، تنتج أجسادهما هرمونات معينة تلون العالم من حولهما بظلال غير عادية وقزحية. الخطوة الأولى تأتي في العلاقة. تعليمات الخطوة 1 مرحلة باقة الحلوى. تستمر هذه المرحلة حوالي ثمانية عشر شهرًا
الجميع يريد أن يكون يومهم مبهجًا ومثمرًا قدر الإمكان. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية ضبط الموجة الصحيحة في الصباح. لا تستخدم الهاتف أو الكمبيوتر المحمول في أول 30 دقيقة بعد الاستيقاظ أعد تدريب نفسك ، أولاً وقبل كل شيء ، على عدم التقاط هاتف للتحقق من بريدك أو تصفح موجز الأخبار ، ولكن كوب من المياه النظيفة التي ستفيد كلاً من صحتك الجسدية والنفسية
لطالما عمل التنويم المغناطيسي الذاتي على العجائب. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بكل روحك فيما تقوله لنفسك. في حياتنا الصعبة ، نحتاج غالبًا إلى مقاومة الإجهاد وعدم الخضوع للاكتئاب. للقيام بذلك ، عليك أن تلهم نفسك في كثير من الأحيان بأن هناك دائمًا طريقة للخروج من أي موقف ، وكل شيء سيكون على ما يرام في النهاية
