كلما زاد تعقيدك بشأن شيء ما ، زاد عدد الأشخاص الذين يلاحظونه. في المقياس الكامل ، يشير هذا البيان إلى مجموعة شائعة جدًا من الاكتمال. كيف يمكنك التغلب عليها ، والتوقف عن القلق بشأن زيادة الوزن؟
تعليمات
الخطوة 1
الوزن ليس المعيار الوحيد لتقييم شخص من قبل الآخرين. اكتشف في نفسك تلك الصفات التي يمكن تقديرها والتركيز عليها وليس على الوزن. لا تستنكر نفسك.
الخطوة 2
تذكر أن الوزن ليس أمرًا فظيعًا ، ولكن المشاكل النفسية التي يسببها ، والمجمعات ، والخبرات ، والمخاوف. إذا كانت الفتاة ذات أنف مستدق ، فيمكنها تحويلها إلى شخصية فردية ، أو ربما إلى مشكلة تتعارض مع حياتها كلها. نفس الشيء مع الوزن. غير موقفك تجاهه إذا لم تستطع التخلص منه وسيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك.
الخطوه 3
استبدل الخوف من أن يتخلى أحد أحبائك عنك بسبب الوزن الزائد بخوف آخر. تخشى أنه لا يستطيع أن يتركك بسبب الوزن ، ولكن بسبب كرهك لنفسك. بعد كل شيء ، من الصعب جدًا أن تحب شخصًا لا يحب نفسه أو يحترمه. يمكن أن يكون متعبًا لدرجة أنه لا توجد مشاعر متبقية. لذلك ، أحب نفسك بكل مزايا وعيوب من أنت. إذا كان هذا لا يمكن تحقيقه بنفسك ، فاتصل بطبيب نفساني.
الخطوة 4
اعمل على تقليل الوزن. حدد دوافعك: إذا كنت تريد إنقاص وزنك من أجل الآخرين ، وآرائهم المتحمسة ، فهذا ليس فعالًا للغاية. أقنع نفسك أنك تفقد الوزن من أجل صحتك ، من أجل مصلحتك.
الخطوة الخامسة
كن نقديًا وموضوعيًا بشأن تقييمات الآخرين لك. ربما يدعوك الناس الحسدون بدينة وقبيح. حلل الموقف ، لا تصدق كل ما تسمعه. حاول أن تحب كل كيلوغرام وسنتيمتر من جسمك وتذكر أنك فرد وشخصية مشرقة.
