ليس من السهل أن يعيش الشخص الذي يعاني من عقدة الدونية: فهو يتجنب الناس ، ولديه دائرة اجتماعية ضيقة للغاية ، والوظيفة التواصلية ضعيفة التطور ، ومتوترة دائمًا تحسباً لخطر وهمي.
يمكنك التعرف على مثل هذا الشخص من خلال السمات المميزة التالية:
- مستوى عالٍ من القلق يتجلى عندما تحتاج إلى تحمل المسؤولية واتخاذ القرار. الخوف من عدم التأقلم ، كونك أسوأ من الآخرين ، يمنعك من أن تكون على طبيعتك والاستمتاع بتدفق الحياة.
- يؤدي الشك بالنفس إلى الموقف السلبي: لكي لا أشعر بالخجل ، لن أفعل أي شيء على الإطلاق. يفضل الشخص أنماط السلوك التي تم تعلمها جيدًا والتي يتم التحكم فيها ، والأصدقاء المثبتين على مر السنين ، ومكان العمل الدائم الذي لا يتضمن التواصل مع الناس. والجدة بدورها تولد الخوف.
- إن سلوك هؤلاء الأشخاص متجنب بطبيعته: فقد لا يأتون إلى اجتماعات مجدولة ، ولا يلتقطون الهواتف ولا يردون على الرسائل على الشبكات ، ويتركون الحفلات وسط المرح.
هذه المشكلة قابلة للحل تمامًا بمساعدة طبيب نفساني. سيساعدك الأخصائي على إدراك نفسك في الوقت الحاضر ، وفصل الواقع عن التمثيلات الخيالية ، وقبول الجوانب الإيجابية والسلبية ، وتحب نفسك كما أنت. الشخص السعيد يتنفس بعمق ، ويعرف كيف يتكيف بشكل خلاق مع أي واقع من حقائق الحياة ، دون خوف من التغييرات. بعد كل شيء ، التغيير ينطوي على النمو الشخصي.
