عقدة النقص هي شعور الشخص بالذات عندما يعتبر نفسه بطريقة ما أسوأ من معظم الناس الآخرين. من غير المريح جدًا العيش مع مثل هذه المشاعر: ينخفض المزاج ، وتتدهور الحالة الصحية ، وتختفي الرغبة في التواصل.
لكن في بعض الأحيان لا يفهم الناس أنفسهم ما هو مخفي في الواقع تحت العبارة المألوفة "عقدة النقص".
في الواقع ، حدد علماء النفس علامات محددة تمامًا تجعل من الممكن فهم ما إذا كان الشخص يعاني من "عقدة النقص" أم لا. فقط إذا كانوا حاضرين يمكننا أن نقول أن الشخص سيء السمعة.
العزلة الطوعية عن المجتمع
يحاول الأشخاص الذين يشعرون بالدونية تجنب الشركات والتجمعات الكبيرة من الناس ، ويترددون في المشاركة في أنواع مختلفة من المناقشات والاجتماعات والمناسبات العامة الأخرى. يتجنبون التحدث في الأماكن العامة ، كونهم مركز الاهتمام ، لأن تخشى أن تبدو سخيفة. يبدو لهم أن الآخرين يستحقون الاهتمام والاحترام أكثر بكثير ، لذلك يفضلون الشعور بالوحدة.
خشونة
الشخص الذي يعاني من عقدة الدونية يريد لا شعوريًا أن يثبت ملاءته ، وقيمته ، ويمكن أن يتجلى ذلك ظاهريًا في الرغبة في "قطع رحم الحقيقة" في نظر المحاور ، ووقاحة وإهانة له علانية.
إزالة المسؤولية عن نفسك
يميل هؤلاء الأشخاص إلى إلقاء اللوم على الجميع وكل شيء بسبب إخفاقاتهم وإخفاقاتهم ، ولكن ليس أنفسهم. إذا لم ينجح شيء ما ، يقع اللوم على الأشخاص المحيطين به والأصدقاء والآباء والطقس والأجسام السماوية ، ولكن ليس الشخص الذي ارتكب الخطأ بنفسه. عند القيام بذلك ، من الأسهل على الشخص أن يرى نفسه على أنه "جيد" بشكل عام ، وتصرفاته على أنها "صحيحة".
البحث عن الأعذار
إذا كان شخص ما من بيئة شخص يعاني من عقدة الدونية يتعامل مع مهمة أو مشكلة بنجاح أكبر منه ، فإن هذا الشخص سيء السمعة يبحث عن أسباب ليس في المزايا الشخصية للفائز ، ولكن مرة أخرى في العوامل الخارجية: "محظوظ" ، "هذا هو كيف كانت الظروف ".
تجنب المنافسة
يحاول مثل هذا الشخص عدم الدخول في المواقف التي ستبدأ فيها مقارنة قدراته وصفاته الأخرى بقدرات الآخرين ، ولا يشارك في المسابقات من أي نوع. إنه لا يسعى لإثبات أنه يمكن أن يكون أفضل في شيء ما ، لأنه هو نفسه ، في أعماقه ، لا يؤمن بإمكانية النصر.
اكتشاف العيوب
من أفضل الطرق ليثبت لنفسه أنه ليس أسوأ من غيره ، فمثل هذا الشخص يعتبر البحث عن عيوب في الآخرين. علاوة على ذلك ، يعتبر أنه من الضروري إعلام الناس بهذا الأمر ، وإعطاء النصائح والإرشادات ، وبالتالي يرتقي في عينيه.
الحساسية لآراء الآخرين
يتفاعل هؤلاء الأشخاص بشكل مؤلم للغاية مع أي بيان موجه إليهم ، وحتى المديح الذي يمكنهم إدراكه بطريقة سلبية: يبدو لهم أنهم يتعرضون للتنمر. إنهم يعتقدون في أعماقهم أنهم لا يستحقون الثناء والتقدير ، حتى لو نجحوا حقًا في شيء ما. يتسبب رد الفعل السلبي من البيئة في رغبة يائسة في الدفاع عن أنفسهم.
الخوف من الاخطاء
يفضل الأشخاص ذوو المجمعات عدم التصرف - بعد كل شيء ، من المستحيل ارتكاب خطأ دون اتخاذ أي خطوات ، وهم خائفون للغاية من ذلك.
بعد أن أدركت مشكلة مثل وجود عقدة النقص ، فمن الأفضل طلب المساعدة من طبيب نفساني متخصص. من الصعب للغاية حلها بنفسك ، لأن عقدة النقص غالبًا ما يكون لها أسباب طويلة الأمد ومخفية لدرجة أنه من المستحيل العثور عليها دون مساعدة الأساليب الخاصة.
