يمكن أن يكون النقد مختلفًا ويمكن أن يظهر بأشكال مختلفة. يمكن أن يكون مسيئًا ، أو يمكن التعبير عنه بطريقة حساسة ومحجبة. استياء ، ادعاءات ، تصريحات ، اتهامات - كل هذا نقد. في بعض الأحيان يساعد في تحسين الذات ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يسبب معقدات. لمنع حدوث الثانية ، عليك أن تتعلم قبول النقد بشكل صحيح.
تعليمات
الخطوة 1
لا تنزعج من النقد ، مهما كان شكله. في هذه اللحظة ، حاول أن تحرر نفسك من كل المشاعر والعواطف ، وركز كل انتباهك على الكلمات ، وليس على كيفية نطقها. من الواضح أنه من الصعب القيام بذلك وتريد أن تكون وقحًا مع شخص ما في الرد ، خاصة إذا لم تكن هناك شروط مسبقة للنقد. لكن القدرة على التجرد من المشاعر يمكن أن تساعدك بشكل كبير ليس فقط في مثل هذه المواقف. بالإضافة إلى ذلك ، حتى في أكثر الانتقادات غير البناءة ، يمكنك أن تجد شيئًا مفيدًا لنفسك ، ولكن لهذا عليك أن تتعلم سماع ما يقال لك.
الخطوة 2
إذا كان النقد مبررًا ، وتدرك أنت نفسك أنك مذنب ، فأنت بحاجة إلى الاعتراف بأخطائك وتصحيحها ومنع تكرارها في المستقبل. على سبيل المثال ، إذا كنت متأخراً في كثير من الأحيان ، وقاموا بإبداء تعليقات حول هذا الأمر ، فمن الواضح تمامًا أنك بحاجة إلى إصلاح الموقف بطريقة ما. غادر المنزل في وقت أبكر من المعتاد ، وحاول إعادة التوجيه ، وما إلى ذلك. ستسعد أنت بنفسك عندما ينخفض مقدار النقد. وبالتالي ، فإن الإدراك الصحيح للبيانات النقدية وإجراءاتك الإضافية التي تهدف إلى تصحيح أخطائك وأوجه قصورك تسمح لك بتحسين نفسك والنمو في خططك الشخصية وأحيانًا المهنية.
الخطوه 3
إذا لم تفهم سبب انتقادك ، فلا يجب أن تبدأ على الفور بالصراخ والتلويح بيديك. من الأفضل توضيح ما يعنيه خصمك ، دعه يشرح نقده. على سبيل المثال ، في الأسرة ، يمكن للمرء في كثير من الأحيان سماع اتهامات من أحد الشريكين بأن الآخر لا يهتم به كثيرًا. لكن بالنسبة للجميع ، يختلف مفهوم مقدار الانتباه وكيف ينبغي إظهاره ، لذلك في هذه الحالة ، حاول فرز كل شيء: ما الذي يفتقر إليه الشخص بالضبط ، وكيف يرغب في تلقيه.
الخطوة 4
انظر إلى الموقف من زاوية مختلفة ، خاصة عندما يبدو لك أن النقد غير مبرر. إذا تم انتقاد عملك ، فحاول تقييمه بموضوعية. ربما توجد بالفعل بعض أوجه القصور التي لم تلاحظها ببساطة في خضم العمل ، ولكن يمكنك الآن إصلاحها. الشيء نفسه ينطبق على العلاقات الأسرية. كان هناك نوع من الخلاف بينك وبين زوجتك ، انظر إلى موضوع خلافك من الجانب. ربما نشأ الخلاف من نقطة الصفر ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الأمر يستحق محاولة إصلاح الموقف.
