إذا بدا لك أن الحياة مظلمة تمامًا ، فلا يمكنك رؤية الفجوة ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما. حان الوقت لاتخاذ بعض الإجراءات حتى يتغير الواقع بشكل جذري. بعد كل شيء ، خلق الإنسان من أجل السعادة.
تعليمات
الخطوة 1
تذكر عندما كنت طفلاً ، كان العالم كله يبدو جميلًا. عد بذكرياتك إلى الطفولة المبكرة ، ويمكنك مرة أخرى أن تشعر بفرحة الوجود ، وتشعر كيف تلعب الحياة بالألوان الملونة ، والواقع يمنحك الدفء والراحة.
الخطوة 2
ضع في اعتبارك أن كل طفل يولد بفرح. بعد أن ولدت ، لم تكن لديك المشاكل والمخاوف التي تراها اليوم. على مدار حياتك ، نسيت كيف تجد الفرح في كل لحظة ، وتترك مصدر السعادة بعيدًا عن الأنظار. لقد تغيرت ، وظل العالم على حاله ، أليس كذلك؟
الخطوه 3
صدقني ، أنت لم تولد لتتألم وتعاني ، مهمتك هي أن تكون سعيدًا. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تجربة المشاعر السلبية باستمرار والعيش في جهل ، يمكنك الاستمرار بنفس الروح. على أي حال ، عليك أن تختار بنفسك. إذا كنت لا تزال ترغب في الشعور بالسعادة ، فاتخذ إجراءً.
الخطوة 4
بالنسبة للمبتدئين ، حاول فقط مراقبة نفسك. ألقِ نظرة على المشاعر والمشاعر التي تشعر بها عند تناول الطعام أو التحدث على الهاتف أو الأكل في السيارة أو التفاوض أو مشاهدة التلفزيون أو الاستلقاء في الحمام. حاول ألا تجهد نفسك ، لكن اكتب ببساطة حالتك ، على سبيل المثال ، "أنا سعيد الآن" أو "أشعر الآن ببعض الحزن البعيد".
الخطوة الخامسة
سرعان ما ستدرك أن الحياة من حولك مليئة بأشياء مثيرة للاهتمام: المشاعر المختلفة ، والأحاسيس ، والتجارب ، وظلال المشاعر. لا تقلق بشأن ما إذا كانت هذه المشاعر جيدة أم سيئة ، فقط شاهد ما يحدث بهدوء.
الخطوة 6
تذكر أن المصدر الحقيقي للسعادة يكمن في داخلك. ليس عليك الركض أو القيادة أو السفر إلى أي مكان للعثور عليه. يكفي فقط أن تغمض عينيك ، وتأخذ نفسا كاملا من الهواء النقي ، وعقليا ، من قلب نقي ، أتمنى لجميع الناس السعادة الحقيقية.
